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amira almaas
Beiträge: 1145
Anmeldungsdatum: 21.12.2006 00:53
Wohnort: Berlin
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Verfasst am: 16.05.2010 22:56
Titel:
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mir tat dabei nie was weh, aber vielleicht reden wir ja auch von unterschiedlichen Dingen?
ich hebe die Pobacken immer nur etwas an, weil ich manchmal den Eindruck habe, die Muskulatur eingeklemmt zu haben und um das ordentliche Sitzen auf den Sitzhöckern zu erleichtern. ich nenne es auch eher "wir befreien unsere Pobacken".
zudem soll man ja nicht die Pobacken unten zusammenpresen, sondern eher nach oben heben.
Ist das das, was du mit wegstreichen meinst?
lg
Amira
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Verfasst am: 20.05.2010 20:25
Titel:
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Ich denke schon, dass ich dasselbe meine wie du. Man belässt es nicht beim "gewöhnlichen" auf dem Po sitzen, sondern zieht die Pobacken rechts und links seitlich heraus, weg vom derzeitigen Körperschwerpunkt. Man "befreit" also die Pobacken von dem, was nicht Muskulatur ist, sondern Haut u. ä., so dass man auf dem Muskel zum Sitzen kommt. Das mag tatsächlich das Spüren der Muskulatur erleichtern, ist aber, wie bereits gesagt, für das Bindegewebe nicht gerade optimal.
Vom Pobacken zusammenpressen sagte ich nichts, wenn das so angekommen sein sollte, möchte ich klarstellen, dass ich das nicht so meinte.  Ich rede auch davon, die Pobacken links und rechts abwechselnd an- und abzuspannen, also dasselbe wie du auch.
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amira almaas
Beiträge: 1145
Anmeldungsdatum: 21.12.2006 00:53
Wohnort: Berlin
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Verfasst am: 24.05.2010 22:20
Titel:
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hm, ich ziehe nicht nach rechts und links, sondern bemühe mich mehr, den muskel selbst tatsächlich nach hinten zu ziehen, damit ich nicht draufsitze....
ich werd mal sehen, ob ich hier jemanden finde, der ahnung davon hat, so dass ich mit "anschauung" fragen kann. is immer einfacher, als übers Netz.
Danke jedenfalls für den Hinweis.
lg
Amira
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Verfasst am: 25.05.2010 20:44
Titel:
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Da hast du recht. Anschauung ist immer besser als jede Beschreibung.
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Bandari
Beiträge: 21
Anmeldungsdatum: 27.08.2010 10:58
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Verfasst am: 01.09.2010 12:40
Titel:
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Die Buns-DVD ist da schon sehr hilfreich, auch der Shimmy wird da erklärt und in verschiedenen Tempi geübt.
Man kann die Übung auch in Bauchlage mit einem angewinkelten Bein machen, ein Tipp, den ich von Subaya aus Braunschweig habe und daher nicht näher erläutern möchte.
Ich persönlich finde den Einsatz der Glutes zur Verstärkung von Akzenten deutlich Interessanter als für Shimmies. Das gibt den Hip Bumps noch ein "Extra-Knack". 
_________________
im LARP als Tanzmagierin Bandari unterwegs
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