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Orientaanna
Beiträge: 17
Anmeldungsdatum: 22.01.2007 19:05
Wohnort: Frankfurt
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Verfasst am: 31.01.2007 19:38
Titel: Bauchtanz und schwanger?
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Hallo ihr Lieben,
eine Frage interessiert mich. Ich bin natürlich nicht schwanger, aber so mal für die Zukunft... Wie lange kann man noch Bauchtanz machen wenn man schwanger ist bzw. wie schnell danach? Weil sollte es mal in Zukunft (die nächsten 3 Jahre)  mal soweit sein möchte ich am besten gar nicht aufhören  will ja nix verpassen.
Habt ihr Erfahrungen?
LG
Anna
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Amiraamal
Beiträge: 42
Anmeldungsdatum: 14.03.2006 20:07
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Verfasst am: 31.01.2007 22:36
Titel:
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Hallo Anna,
wenn es in der Schwangerschaft keine Probleme gibt und die Tänzerin sich wohl fühlt, dann kann sie eigentlich bis zur Geburt tanzen. Ich wollte sogar orientalische Musik mit ins Krankenhaus nehmen, aber mein Sohn hatte es so eilig, dass er bereits mit dem Köpfchen herausschaute, als ich nach zehn Minuten in der Klinik ankam.
Aufgepasst habe ich nur bei allzu schnellen Drehungen, weil mir da schwindelig wurde und mein Tanzlehrer achtete zusätzlich darauf und gab mir "Tanzverbot", wenn ihm die Übung nicht schwangerschafttauglich schien. 
Der Arzt (ein Perser) meinte, die Geburt sei durch den Bauchtanz so problemlos und schnell verlaufen.
LG Amira
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Verfasst am: 31.01.2007 22:56
Titel:
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Hallo Anna,
ich habe in der ersten Schwangerschaft auch lange getanzt. Es hat mir gut getan.
Schau mal auch Bauchtanz-Info.de. Da ist eine Tabelle mit den Bewegungen, die man nicht mehr unbedingt machen sollte.
Grüßle
Zarka
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Saahira
Account inaktiv
Beiträge: 835
Anmeldungsdatum: 12.04.2005 19:55
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Verfasst am: 01.02.2007 00:10
Titel:
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Hallöle Anna
Da kann ich dir aus eigener Erfahrung auch mitteilen:
Wenn du eine unproblematische Schwangerschaft hast kannst du wirklich tanzen bis zur Geburt, habe auch bis kurz vorher getanzt (o.k. die letzten Wochen waren Kurssemesterferien, aber zuhause für mich habe ich sogar getanzt bis ca. 3 1/2 Stunden vor der Geburt
Die wiederrum dauerte 3 Stunden von der ersten Wehe bis zum ersten Schrei und das bei einer erstgebärenden im "zarten" Alter von fast 35 Jahren.
Meine Hebamme meinte es kommt vom Tanz
Also der Orientalische Tanz gehört definitiv zu einer guten Geburtsvorbereitung finde ich.
@Amiraamal meine Ärztin während der Geburt war Pakistani aber Musik hatten wir auch keine mit  es ging halt Alles so schnell.
Tanzfreudige Grüssle
Saahira (die sich gerade mal kurz auf einen Zeitsprung über 14 Jahre zurück begeben hatte )
_________________
IFTAH YA SIMSIM
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Orientaanna
Beiträge: 17
Anmeldungsdatum: 22.01.2007 19:05
Wohnort: Frankfurt
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Verfasst am: 01.02.2007 00:17
Titel:
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Hallo,
vielen Dank schon mal für diese Infos. JUHUUUU, dann steht ja dem nichts mehr im Wege  Hab mir schon Sorgen gemacht
@Amira Da hat es wohl einer eilig gehabt (nun, das Baby hatte wohl auch schon sehr Lust mal mit dem Bauch zu wackeln) hi hi
Ja, das hab ich schon mal gehört, dass man es leichter bei der Geburt hat.
Ich bin beruhigt...
LG
Anna
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Verfasst am: 01.02.2007 11:01
Titel:
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Huhu, ich hab hier ja meine beiden Mädels rumhopsen und hab in beiden SS bis kurz vor der Entbindung getanzt und unterrichtet.
Bei der Großen hab ich eine Woche Donnerstag den letzten Kurs gegeben und nächste Woche Dienstag hat sie sich auf den Weg nach draußen gemacht.
Bei der Kleinen musste ich schon einige Wochen (ab der 32. Woche) paussieren, weil ich vorzeitige Wehen hatte. Da habe ich allerdings so um die 30. Woche rum übermäßig gepowert, nicht nur unterrichtet, sondern auch noch einen WE-WS voll mitgetanzt und in der Zeit unseren privaten Wohnungsumzug über die Bühne gebracht (das alleine reicht ohne Tanzen bei vielen Schwangeren schon zu Problemen)
In meinen Kursen tanzen auch oft die Frauen bis kurz vor der Entbindung mit, wenn auch eben zum Ende hin ruhiger oder mit kleinen Verschnaufpausen.
LG
Aml
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Sehrazat
Beiträge: 1300
Anmeldungsdatum: 31.03.2004 10:48
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Verfasst am: 01.02.2007 11:21
Titel:
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Irene
Beiträge: 59
Anmeldungsdatum: 11.01.2005 00:02
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Verfasst am: 01.02.2007 18:13
Titel:
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Hallo Anna
Auch ich habe bis etwa 6 Wochen vor der Geburt unterrichtet (eigentlich getanzt bis direkt zur Geburt, hat manchmal auch etwas die Rückenbeschwerden gelindert).
Und das, obwohl ich durch Wassereinlagerungen 28 Kilo zugenommen hatte 
Die waren dann auch ganz schnell wieder weg, eben einerseits weil ein Teil des Gewichtes nur Wasser war, andererseits habe ich auch das Gefühl, dass das Tanztraining geholfen hat, wieder fit zu werden.
Wenn du schon länger tanzt, kannst du in einer Schwangerschaft ziemlich gut sagen, wann sich etwas ungut oder aber angenehm und richtig anfühlt und dementsprechend tanzen.
Bei der Geburt hat es mir leider nicht geholfen, hatte einen Notkaiserschnitt 
Dies aber weil meine Beckenknochen viel zu eng sind, kein Köpfchen wird da jemals durchpassen, egal wie ich tanze...
Dabei habe ich äusserlich ein breites Becken, aber eben... wie es innen aussieht, weiss man eben nicht immer.
Anyway, bei einer "normalen" Schwangerschaft wirst du dem Tanz sicher nicht den Rücken kehren müssen.
Liebe Grüsse
Irene
_________________
Liebe Grüsse, Irene
http://www.youtube.com/watch?v=sO8eCV4vusU#
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Orientaanna
Beiträge: 17
Anmeldungsdatum: 22.01.2007 19:05
Wohnort: Frankfurt
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Verfasst am: 02.02.2007 13:12
Titel:
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wooow, 28 kg, krass.
Vor der Zunahme habe ich auch schon Angst. Ich habe im seit letzem Jahr auch 10 kg abgenommen und mein Bauch ist so schlapp. Früher ging alles automatisch weg und war straff, aber jetzt ist es nicht mehr so. 
Was macht ihr für einen straffen Bauch? Nur mit Bauchtanz geht das bei mir nicht weg weil ich lerne erst seit einem Jahr und das leider leider nur 1 mal die Woche und zuhause übe ich auch, aber das ja auch nicht so viel...
Grüße
Anna
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Sabua
Beiträge: 18
Anmeldungsdatum: 16.11.2006 13:07
Wohnort: Weissach
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Verfasst am: 02.02.2007 14:33
Titel:
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Ich habe nach der Geburt meines ersten Kindes angefangen zu tanzen. War eine hammerschwere Geburt 
Bei meiner zweiten Schwangerschaft habe ich bis zum achten Monat getanzt, aber die Bewegungen, die mir persönlich unangenehm waren, einfach weggelassen. Die zweite Geburt war super einfach! Ich hatte das Gefühl, dass mir der Tanz geholfen hat... hab auch während der Geburt ständig mit dem Becken gekreist, das hat unheimlich gut getan.
Nach 8 Wochen habe ich dann ganz langsam wieder mit dem Training begonnen und langsam gesteigert. Ich habe bei beiden Schwangerschaften ca. 30 Kilo zugenommen und wiege heute weniger als vorher. Der Bauch wurde zwar nicht mehr ganz so straff wie vorher und auch ein paar nervige Schwangerschaftsstreifen an den Hüften sind geblieben, aber insgesammt stört mich das nicht.
Die Haut braucht allerdings viiiiiel Zeit, um wieder in Form zu kommen, geholfen haben bei mir kalte Duschen (brrr. echt ne Überwindung am Anfang ) und cremen, cremen, cremen, da gibts eine ganz tolle straffende Creme, die mir sehr geholfen hat.
Aber alles in allem... JA zu Kindern! Meine beiden Racker sind das schönste, das mir in meinem Leben passiert ist (meinen Mann kennen zu lernen natürlich auch )
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Irene
Beiträge: 59
Anmeldungsdatum: 11.01.2005 00:02
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Verfasst am: 02.02.2007 23:22
Titel:
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| Orientaanna hat folgendes geschrieben:: | wooow, 28 kg, krass.
Was macht ihr für einen straffen Bauch? |
Ja, gell, ist nicht schlecht, 28 Kilo...
Aber wie gesagt, sie sind wieder weg ohne dass ich mich hätte anstrengen müssen.
Stillen verbrennt übrigens unglaublich viele Kalorien, ich habe teils gefressen wie ein Mähdrescher und trotzdem langsam abgenommen. 
Anyway: ein bisschen Bauchmuskeltraining schadet sicher nicht, also paar Situps (nach der Schwangerschaft halt keine geraden sondern übers Kreuz), viel cremen und dabei etwas massieren.
Wobei ich glaube, ein Teil macht einfach auch die Veranlagung bzw. die Beschaffenheit des Bindegewebes aus.
Ein liebevoller und respektvoller Umgang mit dem eigenen Bauch, wie auch mit jedem anderen Körperteil, fördert sicher auch seine Optik
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Liebe Grüsse, Irene
http://www.youtube.com/watch?v=sO8eCV4vusU#
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Verfasst am: 03.02.2007 12:28
Titel:
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| Irene hat folgendes geschrieben:: |
Stillen verbrennt übrigens unglaublich viele Kalorien, ich habe teils gefressen wie ein Mähdrescher und trotzdem langsam abgenommen.
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Oder auch nicht.....das ist -leider- auch bei jeder Frau unterschiedlich. Ich hatte in nach beiden Stillzeiten nach 6 Monaten vollstillen mindestens (!) genausoviel auf der Waage, wie bei der jeweiligen Entlassung aus dem KH nach der Entbindung. Ich zähl da wohl eher zu den "Hamstern". Ich glaube ich müsste meine Kinder stillen bis sie volljährig sind und mich irgenwann ihr Freund aus dem Zimmer schmeißt, wenn ich allein davon meine "Stillreserven" hätte abbauen wollen *lol*
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Saahira
Account inaktiv
Beiträge: 835
Anmeldungsdatum: 12.04.2005 19:55
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Verfasst am: 03.02.2007 14:07
Titel:
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@Aml ich stells mir grade vor wie du aus dem Zimmer gejagt wirst
Hallöle miteinander
Dem muss ich leider zustimmen: Habe meine lästigen Schwangerschaftskilos wirklich erst wieder wegbekommen NACHDEM ich abgestillt hatte und das tat ich als meine Kleine bald 2 Jahre alt war, sie hatte gerade Schnupfen und da hat es gepasst 
Bei mir lag es aber mit daran das ich Raucherin bin und erst wieder mit diesem Laster anfing NACHDEM ich das Kind abgestillt hatte, und natürlich dann auch nur auf dem Balkon ect.
Nach ca. 1 Jahr waren meine insgesamt 24 Kilo zuviel endlich wieder weg.
Aber Schwangerschaftsstreifen habe ich trotzdem keine bekommen, vermutlich dank Tanzerei die ich so ca. 2 Monate nach der Entbindung wieder aufnahm, dann waren die Stillzeiten so eingependelt das ich mich mal für kurze Zeit zum Kus verabschieden konnte.
Ist halt wirklich bei jeder Frau anders.
Tanzfreudige Grüsse
Saahira (die sich jetzt mal mental auf den Auftritt heute Nacht vorbereitet, es ist noch viel zu tun  )
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IFTAH YA SIMSIM
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Bassmah
Beiträge: 28
Anmeldungsdatum: 11.12.2005 18:23
Wohnort: Freiburg
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Verfasst am: 12.02.2007 21:01
Titel:
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Hallo Anna,
hab jetzt nicht alle Antworten gelesen, kann aber denen, die sagten man kann sozusagen "durchtanzen" recht geben! Hab selber noch keine Kinder bekommen, aber da ich in dem einen meiner Kurse immer eine "Quotenschwangere" hab (7 Kinder in gut drei Jahren), konnte ich schon einiges an "passiver Erfahrung" sammeln. Meine Mädels haben alle bis zum Schluss getanzt - eine sogar bis 2 Wochen nach dem eigentlichen Termin. Nach der Geburt sind auch alle wieder ziemlich schnell (ca. 2 Wochen) eingestiegen. Natürlich gehts ein bißchen länger wenn frau einen Kaiserschnitt hat. Es gibt ein paar wenige Bewegungen, die man als Schwangere nicht machen sollte, da kannst du dich ja dann zu gegebener Zeit informieren (da gibts Bücher dazu und natürlich Seiten im Netz).
Wenn ich mal Kinder bekomme, werden die auf alle Fälle auf die Welt getanzt!
Liebe Grüße
Bassmah
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Stell Dir vor es ist Krieg und keiner geht hin!
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Shayana
Beiträge: 201
Anmeldungsdatum: 28.08.2005 20:15
Wohnort: Minden
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Verfasst am: 12.02.2007 22:41
Titel:
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Hallo Ihr Lieben,
| Bassmah hat folgendes geschrieben:: | | Wenn ich mal Kinder bekomme, werden die auf alle Fälle auf die Welt getanzt! |
hm, na ja, so ähnlich habe ich auch mal gedacht. Tatsächlich kann frau sich aber einfach nicht wirklich vorstellen, wie sie sich fühlt wenn sie schwanger ist. Da kann es wirklich komplett anders kommen als man denkt, und deshalb lässt man am besten einfach alles auf sich zukommen, setzt sich keinem Zwang aus und handelt einfach nach Gefühl.
Ich habe nur bei meiner letzten Schwangerschaft schon getanzt. Am Anfang mochte ich nicht, wegen der ständigen Übelkeit und Müdigkeit. So bis zum 5. Monat habe ich es dann noch eingeschränkt gemacht, aber dann war es ganz aus. Ich hatte zwar keine Risikoschwangerschaft, habe aber auch sehr viel zugenommen (über 20 kg bei einer Körpergröße von 1,53 m), hatte ständig Schmerzen in der Hüfte, Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme. Außerdem hatte Tanzen bei mir immer was von Anmut, und da habe ich mich nur wie ein Walross gefühlt. Bis auf ab und zu schwimmen (das ging gerade noch) habe mir dann wirklich Ruhe gegönnt und aufs Ende gewartet... Dabei bin ich sonst nicht "faul" - in den ersten Schwangerschaften bin ich sogar noch bis zum 7. Monat ab und zu geritten.
Aber der Trost ist ja, dass das wirklich nicht die Regel ist! Nur wenn es eben so ist - blos kein schlechtes Gewissen haben, sondern auf den Körper hören. Meine Geburten waren übrigens relativ unkompliziert, nur die erste hat - wohl wegen des jahrelangen reitens - relativ lange gedauert.
Nach der Geburt habe ich relativ schnell wieder etwas getanzt. Wichtig ist nur, dass immer zuerst der Beckenboden wieder aufgebaut werden solle, weil frau nicht richtig spürt, ob der schon wieder seine Funktion übernehmen kann, und daraus halt später Inkontinenz u.ä. entstehen kann. Dann als nächstes die schrägen Bauchmuskeln trainieren, damit sich die Rektusdiastase schliesst. Das zeigt Dir aber alles Deine Hebamme. Und dabei einfach ein bisschen Geduld mit dem Körper haben, der hat eine Menge geleistet...
Ich bin meine Kilos übrigens auch gut wieder los geworden, und bei mir lag das ganz sicher auch am Stillen.
LG, Shayana
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amrar
Beiträge: 53
Anmeldungsdatum: 25.08.2005 12:13
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Verfasst am: 09.03.2007 13:13
Titel:
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Ich habe bis zum 6. Monat regelmäßig trainiert und noch Auftritte gehabt. Danach mußte ich leider wegen vorzeitigen Wehen 2 1/2 Monate pausieren. Im letzen Schwangerschaftsmonat habe ich dann wieder (vorsichtig) weitergetanzt. Da ich leider einen Kaiserschnitt hatte, hat man mir eindringlich geraten mindestens 3 Monate zu pausieren. Seitdem tanze ich wieder regelmäßig.
Und bin auch endlich wieder im Forum unterwegs...
liebe Grüsse,
Amrar
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azadeh
Beiträge: 211
Anmeldungsdatum: 25.08.2005 22:54
Wohnort: schweiz
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Verfasst am: 14.03.2007 13:42
Titel:
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| Orientaanna hat folgendes geschrieben:: | | :Was macht ihr für einen straffen Bauch? |
pilates wäre eigentlich optimal!
wäre - ich wüsste es ja eigentlich, kam aber seit der geburt im oktober erst eine handvoll mal dazu, pilates zu machen. habs mir aber fest vorgenommen, damit der bauch sich besser zurückbildet. ansonsten brauchts halt einfach zeit, man sagt ja, dass es wieder gleich lang dauert bis sich alles zurückgebildet hat, also 9-10 monate.
ich selbst habe 12kg zugenommen und 3/4 davon auch erst ab dem 8.monat! bis ende 7. monat hab ich noch voll getanzt, o.t. eher weniger, dafür aber viel (hüpf-)folklore (war immer noch fit wie ein turnschuh )
nach dem kaiserschnitt (gleiche gründe wie bei irene) bin ich extrem schnell wieder aus dem krankenhaus raus - dank trainiertem "orienttanzkörper" da man im o.t. ja lernt körperpartien isoliert voneinander zu bewegen, nützte mir das extrem und so war ich schnell wieder auf den beinen. in der klinik trauten sie ihren augen kaum. mein arzt fand das ganz normal, denn schliesslich hätte mir der bauchanz ja geholfen! er meinte auch, dass ich mich anfangs schonen soll, aber einfache bewegungen, die mir gut tun, dürfe ich trotzdem machen. nach 6 wochen gab er mir dann grünes licht, ich könne wieder alles tun wie früher. die hebamme meinte, genau wie bei amrar, ich solle mind. 3 monate pausieren; doch mein arzt meinte, wenn bei der 6-wochen-arztkontrolle alles okay sei, dann können die frauen wieder loslegen.
ja, und nun sollte ich eigentlich nur noch regelmässig pilates und yoga machen... durchs tanzen kam zwar schon wieder kontur in meinen körper, aber da sind immer noch einige kilos zuviel drauf - ab einem gewissen alter sind die leider sehr hartnäckig
_________________
liebe grüsse
azadeh
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amrar
Beiträge: 53
Anmeldungsdatum: 25.08.2005 12:13
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Verfasst am: 16.03.2007 13:20
Titel:
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Letztendlich muss jeder selbst entscheiden, wie früh man nach einer Geburt wieder anfängt zu tanzen. Allerdings soll man doch zuerst die seitlichen Bauchmuskeln trainieren, bevor die geraden vorderen Bauchmuskeln wieder stark belastet werden. Ich meine mich zu erinnern, das meine Hebamme meinte, sonst könnte ein sogenannter "Spitzbauch" zurückbleiben.
Beim Kaiserschnitt sind doch die vorderen Muskelstränge durchschnitten worden und dadurch sind diese quasi traumatisiert worden.
Die Dreimonatsfrist Tanzverbot resultiert einerseits daraus und andererseits brauchen die inneren Nähte ungefähr so lange, bis diese aufgelöst sind. Man hatte es mir wirklich sehr nahe gelegt, mich daran zu halten, auch wenn ich schon viel früher der Meinung war, ich wäre wieder fit.
Aber wie gesagt, jeder soll für sich selbst entscheiden, wann man wieder tanzen möchte. Ich bestimmt keinen zurechtweisen.
Liebe Grüsse,
amrar
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azadeh
Beiträge: 211
Anmeldungsdatum: 25.08.2005 22:54
Wohnort: schweiz
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Verfasst am: 16.03.2007 13:46
Titel:
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| Zitat: | | Allerdings soll man doch zuerst die seitlichen Bauchmuskeln trainieren, bevor die geraden vorderen Bauchmuskeln wieder stark belastet werden. |
das muss man doch nicht extra erwähnen, ich setze nämlich voraus, dass dies allgemeinwissen ist, und man das sowieso so macht. und zwar nicht als "soll man machen" sondern als "muss man machen", sonst schliessen die bauchmuskeln nicht mehr richtig ("reissverschluss"). und genau auch deswegen gibt es die arztkontrollen, die können anhand des ultraschall sehen, ob man wieder loslegen darf, oder ob man sich noch schonen muss.
| Zitat: | | Letztendlich muss jeder selbst entscheiden, wie früh man nach einer Geburt wieder anfängt zu tanzen. |
ich würde sagen, dass man nicht selber entscheiden soll, sondern auf den arzt hört. der sieht individuell wie die jeweilige frau schon wieder belastbar ist. und sobald er grünes licht gibt, ist es okay. das kann bei den einen 6 wochen dauern, bei andern 8 wochen und bei nochmals andern halt drei monate oder noch länger.
| Zitat: | | Die Dreimonatsfrist Tanzverbot resultiert einerseits daraus und andererseits brauchen die inneren Nähte ungefähr so lange, bis diese aufgelöst sind |
Denke, das kommt u.a. auch auf die jeweilige ks-technik an, die gemacht wurde und was für fäden verwendet worden sind. und wie gesagt, wie lange das bewegungsverbot gilt entscheidet meiner meinung nach letztendlich der arzt.
aufpassen muss man v.a. bei krafttraining, da werden einige wohl schnell in versuchung kommen mehr zu tun, als sie eigentlich sollten. nach einer ss muss man langsam anfangen um die muskeln wieder aufbauen; aber das sollte man als tänzerin ja eh wissen. und ich setze auch voraus, dass man als tänzerin ein gutes körpergefühl hat und selbst merkt, was einem gut tut und was noch nicht.
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liebe grüsse
azadeh
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