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Josefine
Beiträge: 34
Anmeldungsdatum: 04.12.2006 17:19
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Verfasst am: 23.03.2007 17:45
Titel: Kalorienabbau beim orientalischen Tanz
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achso was ich noch sagen wollte , zu Pet`Ra :
autsch 
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~*Our hips don't lie*~
Zuletzt bearbeitet von Josefine am 23.03.2007 20:52, insgesamt 1-mal bearbeitet
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Pet`Ra
Beiträge: 732
Anmeldungsdatum: 25.01.2006 23:20
Wohnort: 32839 Steinheim
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Verfasst am: 23.03.2007 18:44
Titel:
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HUHU  ,
meine Kollegin arbeitet schon mal mit Pulsuhr + Kalorienzähler. (find ich persönlich ) Bei normalem Unterricht als Leiterin hat sie bei sich ca. 120-180 Kal. gemessen - sie ist Marathon-Läuferin. Ihr Puls war dabei relativ niedrig/frau muß ja noch sprechen können. Da wir im gleichen Stil arbeiten, setzt es sich im Allgemeinen z.B. so zusammen
Anfänger 90 Min.:
Aufwärmen -allgemein und funktionell - 20 Min.
3 - 4 Grundbewegungen erarbeiten - 25 Min.
5 Minuten Pause/Trinken
Grundbewegungen aneinandersetzen + Armbewegungen (Lektion) ca. 15 - 20 Min.
hier sind wir meist wieder im aeroben Bereich und bleiben auch da, denn es folgt die Choroerarbeitung mit ca. 15 Minuten
Dann Spannungsabbau/Dehnen
Insgesamt kommen wir auf einen aeroben Gesambereich von ca. 45 - 50 Minuten. Das ist m.E. für Anfänger o.k. Die Teilnehmerinnen werden dabei auch mehr Kalorien verbrauchen.
Lt. meiner Kollegin ist der Verbrauch logischerweise beim Shimmy-Üben am höchsten. Bei langsamen, weichen Bewegungen nicht so hoch, bis gar kein Effekt über den normalen Verbrauch hinaus.
Kleiner Scherz: Unterhalten sich die Teilnehmer noch angeregt = kein Effekt
Keine Unterhaltung mehr Kalorienverbrauch hoch, oder Vorsicht  Puls zu hoch, wenn sie anfangen zu japsen
Liebe Grüße
Pet`Ra
Also Pulsuhr um (ist mir einfach zu kompliziert/störend), bin mal gespannt auf Eure Ergebnisse 
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amira almaas
Beiträge: 1145
Anmeldungsdatum: 21.12.2006 00:53
Wohnort: Berlin
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Verfasst am: 23.03.2007 18:56
Titel:
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Also, ich behaupte jetzt mal kühn, dass ein saidihüpfer die schimmies übertreffen *g.
ich persönlich fnde Schimmies recht entspannend....
lg
Amira Almaas
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Pet`Ra
Beiträge: 732
Anmeldungsdatum: 25.01.2006 23:20
Wohnort: 32839 Steinheim
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Verfasst am: 23.03.2007 19:43
Titel:
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Hallo,
da hatte ich letzte Woche erst "akute Muskelkaterrückmeldung" (waren nur 5 Minuten bis zur Gesichtsrötung  bzw. drohende Überlastung )
Und ich hatte mir solche Mühe mit Aufwärmen und Dehnen gegeben  . Da sind Shimmys wirklich "entspannend" 
Grüße von
Pet`Ra
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Josefine
Beiträge: 34
Anmeldungsdatum: 04.12.2006 17:19
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Verfasst am: 23.03.2007 20:50
Titel:
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Interessant , interessant ^^
aber sone auflistung von bewegungen in bestimmter dauer sind nicht oder schwer auffindbar im web was?
also zum beispiel : extrem langsame Bewegungen ( a`la mysterium rachel brice)
in so und so viel zeit soviel kcal
oder trommelsolo (viele sprünge, kicks, drehungen, isolation) so und so viel....
u.s.w.
danke für eure antworten ^^
viele liebe grüße
Josefine 
_________________
~*Our hips don't lie*~
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Melanie
Beiträge: 57
Anmeldungsdatum: 13.02.2004 10:16
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Verfasst am: 11.04.2007 20:57
Titel:
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| Zitat: | achso was ich noch sagen wollte , zu Pet`Ra :
autsch icon_rolleyes.gif |
Wo ist jetzt bitte die Frage...?
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Verfasst am: 12.04.2007 10:13
Titel:
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Hallo,
es wäre nicht schlecht, die ursprüngliche Frage wieder einzustellen und die Anmerkung zu Pet´Ras Beitrag drunter zu setzen. Sonst weiß keiner was das soll.
Grüßle
Zarka
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Mirimah Atesh
Beiträge: 244
Anmeldungsdatum: 31.08.2005 11:06
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Verfasst am: 12.04.2007 10:35
Titel:
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Ja,
wäre interessant die Frage zu lesen 
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Mirimah Atesh
Lebe deine Träume und verträume nicht dein Leben!
"Man kann keinen überholen, wenn man in seine Fußspuren tritt!"
"Die Kritik an anderen hat noch keinem die eigene Leistung erspart." Noel Coward
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Mirimah Atesh
Beiträge: 244
Anmeldungsdatum: 31.08.2005 11:06
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Verfasst am: 12.04.2007 10:36
Titel:
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Ja,
wäre interessant die Frage zu lesen
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Mirimah Atesh
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amira almaas
Beiträge: 1145
Anmeldungsdatum: 21.12.2006 00:53
Wohnort: Berlin
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Verfasst am: 12.04.2007 14:00
Titel:
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Hi Mirimah,
die Frage war ursprünglich, ob es Erkenntnisse darüber gibt, welche Bewegung aus dem OT in welcher Zeit wieviele Kalorien verbrennt.
Warum die Autorin die selbst gelöscht hat, weiß ich aber auch nicht.
lg
Amira Almaas
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Josefine
Beiträge: 34
Anmeldungsdatum: 04.12.2006 17:19
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Verfasst am: 13.04.2007 14:08
Titel: ups... wie issn das passiert
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Oh sorry liebe mittänzerinnen, weiß garnicht wie ich das hingekrigt hab.
also die frage war genau die die amira schon genannt hat.
ein ungefährer wert an kalorienverbrauch bei 30 min. dauershimmy etc.
einfach interessehalber
Liebe Grüße
Ich hoffe diesmal lösch ich nix...
josefine 
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~*Our hips don't lie*~
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Bauchtanz
Beiträge: 852
Anmeldungsdatum: 26.08.2005 10:22
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Verfasst am: 21.05.2007 00:12
Titel:
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Hallo Zusammen,
| Zitat: | | ein ungefährer wert an kalorienverbrauch bei 30 min. dauershimmy etc. |
keine Ahnung aber unheimlich Entspanend. Für was Shimmys doch gut sind.
Gruß
Christine
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