Bauchtanz | Bollywood | Tribal

Corona · Beiträge: 38 Anmeldungsdatum: 07.10.2005 22:58

Hallo, ich bin recht selten hier und lese meist nur.
Heute habe ich aber eine Frage an Euch:

Ich habe 1990 den OT kennen gelernt. Später habe ich auch Anfängerkurse gegeben (neben meinen Gymnastikkursen)
Der Tanz war für mich immer meine "Therapie". Seit meiner Kindheit hatte ich nämlich Rückenschmerzen, die besser geworden sind als ich regelmäßig 2-3x pro Woche je 90 Minuten tanzte.

Heute tanze ich nicht mehr,

denn meine Hüfte bereitet mir Schwierigkeiten.
1994 hatte ich nach der Zwillingsschwangerschaft und sehr überdehnten Bändern meine Hüfte ausgerengt und das ist erst 1 1/2 Jahre später bemerkt worden. Seit der Zeit ist meine Hüfte schnell mal wieder raus.

Solange ich regelmäßig getanzt habe und auch meinen Gymnastikkurs nebenbei gab ging es mit der Hüfte immer gerade so.
Ich habe die Dorntherapie erlernt und kann so die Hüfte immer wieder sebst rasch in Position bringen.

Nun sind wir vor sieben Jahren in ein Nest gezogen in dem ich kaum Kurse geben kann. Dann war ich auch noch zu dem Zeitpunkt sehr krank und habe dadurch wirklich wenig getanzt und gar keine Gymnastikkurse mehr gegeben.

Dadurch habe ich jetzt stark abgebaut.

Die Hüfte macht immer häufiger Probleme und auch mein Knie (das hab ich mir Ende der 80 Jahre beim Bodybuilding verletzt) meldet sich öfter.

Ich möchte gern wieder tanzen - nur für mich -, aber die dauernden Hüftprobleme machen es mir nicht leicht.

Mein Arzt meinte, ich solle

1. abnehmen (ich bin 167 cm groß und 71 kg schwer)
2. meine Muskulatur mit Krankengymnastik stärken und
3. lernen, das auch mal hinzunehmen denn ich sei ja schon älter (werde bald 40)
4. mehr Bewegung in meinen Alltag bringen

OK, die Muskulatur sollte ich wirklich wieder stärken.
Aber, muss ich mit bald 40 wirklich hinnehmen, dass ich jetzt so abbaue?
Muss ich unbedingt abnehmen, da ich bei 5 kg weniger (wie der Arzt meint) auch weniger Probleme hätte?

Ich hab überlegt was ich tanzen könnte, ohne meine Hüfte zu sehr zu belasten.

Ich könnt ja im Sitzen tanzen wie nach meinem Hirntumor, aber nur obenrum ist doch etwas langweilig.

Habt Ihr Tipps oder Erfahrungen mit ähnlichen Hüft- oder Knieproblemen?
Wie schon geschrieben: Ich will für mich tanzen - muss ja nicht so perfekt sein wie früher.

Oh, das ist jetzt aber lang geworden. Entschuldigt bitte, es ist wohl etwas mit mir durchgegangen.

Liebe Grüße
Corona

amira almaas · Verfasst am: 20.05.2007 21:45 Titel:

Hi Corona,

ich habe Deinen Beitrag gelesen. Leider kenne ich mich mit solchen Problemen gar nicht aus.
Ich möchte aber jedenfalls mal sagen, dass ich das ganz toll finde, wie tapfer ich Dich finde.
Und dann finde ich, dass man mit knapp 40 (ich bin 35) nicht hinnehmen muss, dass man Beschwerden wegen "des Alters" hat.
Sicherlich muss man Beschwerden, die krankheitsbedingt sind, hinnehmen, soweit man nichts dagegen tun kann. Aber mit 40 finde ich es superdreist vom Arzt aufs Alter hinzuweisen.
Und abnehmen ist das erste, was Ärzten zu solchen Problemen einfällt (habe mich vor einer Weile auch schon darüber aufgeregt - ich müsste an sich wirklich ein bißchen abnehmen, aber soo schlimm isses dann auch wieder nicht, dass darauf jedes Zipperlein geschoben werden könnte)

Muskelaufbau ist aber sicherlich immer eine sinnvolle Sache. Da solltest Du Dich vielleicht in die Hand eines Physiotherapeuten geben? Vielleicht zahlt da sogar die Kasse?

Liebe Grüße und alles Gute wünscht
Amira Almaas

Corona · Verfasst am: 20.05.2007 22:06 Titel:

Danke für die Antwort.

An Physiotherapie hatte ich auch schon gedacht. Nur stellt sich die Krankenkasse etwas an.

Ach, mir fehlt einfach der Tanz.
Ich hab schon viele Kostümteile, die ich für meine Kursteilnehmerinnen immer vorrätig hatte (einfache Röcke, Hüfttücher und Schleier) zu Kissenbezügen, Tischtüchern und andere Sachen "verarbeitet".
Und gestern hab ich alle CDs in die Tonne geworfen.

Mein Mann hat sie alle rausgefischt und in seinen Kellerschrank gesperrt, damit ich sie nicht mehr wegwerfen kann.

Ich bin halt zur Zeit einfach doof drauf.

Vielleicht muss der passende Tanzstil bzw. müssen die passenden Schritte für mich jetzt extra erfunden werden.

Ich hab schon überlegt ob ich vielleicht einige Schritte weglasse und die übrigen Bewegungen weniger ausgeprägt tanze. Und Oben rum ist ja alles OK, da kann ich ja schöne Sachen tanzen. - Ich liebe den Tanz mit dem Schleier, dann vergesse ich einfach alles um mich herum.

Corona

amira almaas · Verfasst am: 20.05.2007 22:59 Titel:

Hm, ich kann ja Deine Probleme nun wirklich schlecht einschätzen. Aber hast du schonmal überlegt, wirklich die Tanzart zu wechseln?
Ich schnuppere z.b. gerade in Flamenco und da wird ja vorwiegend mit den Füßen gestampft und viel mit den Armen gearbeitet. Hüftarbeit ist da nur sehr wenig.
Allerdings geht das Stampfen natürlich auch schon ein bißchen auf die Knie.
Möglicherweise gibts eine Tanzart, an die du gerade gar nicht denkst, und die Dir mehr Möglichkeiten bietet?

Wegen Physio: Da würde ich bei der KK wohl Druck machen. Und wenn sie es wirklich nicht bezahlen - hmmm, wieviel ist Dir Gesundheit und Wohlbefinden wert? Die Frage kann sich jeder nur selbst beantworten.

lg
Amira Almaas

Bauchtanz · Verfasst am: 21.05.2007 00:07 Titel:

Hallöchen Zusammen,

ich habe selbst Anderen geraten wen sie mit Rückenschmerzen etc es mit OT zu versuchen OT ist bei einer Schwangerschaft die beste Schwangerschaftsgymnastik.
Ich rate dir doch zur einer Krankengymnastin zu wenden. Hast du mit dein Ortopäden
gesprochen ? Ich glaube das es verschrieben wird. Vielleicht muss du mit deiner Leidenschaft OT nicht ganz aufhören.Wenn du erst mal mit der Krankengymnastik beginnst und auch mit deiner Therapeutin das Problem bespricht vielleicht kann Sie dir weiterhelfen.

Gruß
und gute Besserung
Christine

Thiana · Verfasst am: 21.05.2007 07:20 Titel:

Hallo,

die Sache mit dem Älterwerden solltest du nicht überbewerten. Es stimmt schon, dass man mit 40 älter ist als mit 20. Gewisse Körperfunktionen tun sich etwas schwerer, ein Spagat klappt nicht mehr auf Anhieb etc. Dasist bestimmt aber auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich, bevor mich hier jemand steinigt. (Kenne ich ich alles, arbeite mich auf die 50 vor;-)).

Aber das sollte dich nicht hindern, dich zu bewegen. Aus Erfahrung weiß ich, dass Krankengaymnastik als Einstieg wirklich hilft, wie hier ja schon gesagt wurde. Hier bekommt man wieder Verbindung zu seinem Körper und mehr Vertrauen in die Bewegungsfähigkeit.

Danach kannst du dich ja mal umschauen, ob es nicht vielleicht doch eine(n) gute(n) Lehrer(in) in der Umgebung gibt, die sich mit "Problemfällen" auskennt. Wir habe auch einige Damen in unseren Kursen, die sich nur eingeschränkt bewegen können, aber das hält sic nicht davon ab, mit Freude mit zumachen. Ich denke, du merkst schon nach kurer Zeit, was du dir zumuten kannst.

Vielleicht gibt es ja einen Workshop oder es sind einige Privatstunden d´rin....so al verspätetes Muttertagsgeschenk...

...

Lass dich auf keinen Fall von deiner Freude am OT abahlten und berichte mal von deinem Fortkommen...

Liebe Grüße Kerstin

kadisha · Verfasst am: 21.05.2007 17:35 Titel:

Hallo Corona,

was mir auf Anhieb einfällt: Osteopathie! Das zahlt aber meines Wissens die KK nun wirklich nicht, aber vielleicht kann Dir ein guter Osteopath dahingehend helfen, daß Du Dich wieder bewegen kannst ohne ständig Angst haben zu müssen, daß sich die Hüfte irgendwie verabschiedet.

Gute Besserung! Kadisha

Reyhan · Verfasst am: 21.05.2007 18:04 Titel:

Hallo,

na leider ist die Osteopathie kein Allheilmittel wäre schön (ich arbeite in der Praxis u.a. auch osteopathisch.)
Zum Tanzen mit Knie - und Hüftproblemen fällt mir nur ein: eine wirklich gute Dozentin, die sich mit Physiologie auskennt. Alles andere kann mehr Probleme machen, als nützen.
Ansonsten Krankengymnastik - auch mal evtl. selbst zahlen, das sollte einem die Gesundheit wert sein.
Beim Knie nochmal eine gute Diagnose einholen - was ist es denn, was die Probleme macht?
Hüfte : kennst du orthopädische Hüftschule? MOmentan habe ich den Link nicht, in Tübingen gibt es eine gute Ausbildung für diese Trainer und dort ist auch eine Liste der Therapeuthen bzw. der Gruppen. Evtl. schau mal bei Google unter orthopädische Hüftschule und Tübingen.

Bis dann, alles Gute
Reyhan

Manuela El Ela · Verfasst am: 22.05.2007 01:01 Titel:

Hallihallo Corona,

also erstmal: NICHT AUFHÖREN ZU TANZEN!!!!!!

Der OT ist doch die beste Methode sich nach seinem persönlichen "Fitness-Level" zu bewegen. Du mußt doch keinen "Stampfshimmy mit Hüpfer" (hihi) machen..... laß dich auf langsame, weiche Bewegungen ein.....tanze mit Schleier, benutze deine Arme, deine Hände...dein Gesicht...fühl die Musik und tanze..........genieße.........

Du merkst doch selbst am Besten, welche Bewegungen dir gut und welche weniger gut tun...und dann laß Dich noch mal bei einem anderen Arzt beraten.......... (glaube Dein Arzt macht es sich sehr einfach: zu alt, zu schwer.......)

Ach ja,.......und Danke Deinem Mann......das er die CD´s gerettet hat!!!!! Die wirst Du brauchen.......

Also, Kopf hoch und lächeln........ Think positiv...

Ganz liebe Grüße Manuela El Ela

Corona · Verfasst am: 23.05.2007 11:02 Titel:

Danke für Eure Antworten und lieben Wünsche.

Krankengymnastik mache ich eigentlich schon seit meinem 12. Lebensjahr immer mal wieder wegen meiner Rückenprobleme.
Gebracht hat das aber immer nur sehr wenig. Besser geholfen (bisher) hat mir der OT.
Aber bei den Hüftproblemen...

...da hilft es wenig. - Schade.

Gute Lehrerinnen gibt es hier leider nicht. Eine einzige unterrichtet etwa 11 km von hier. Aber die unterrichtet nur Anfängerinnen und sagt selbst, dass es ihr nur auf die Bewegungen ankommt und nicht darauf wie sie nun gesundheitsfreundlich ausgeführt werden.

Ich habe selbst vor einigen Jahren ein Seminar mitgemacht. "Rückengerechtes Training für Kursleiter in Bewegungsbereichen" hieß es. Da haben wir versucht, "schonend" zu tanzen und mehr auf die Gesundheit zu achten. Aber da ich die einzige OTänzerin war, kam das doch etwas zu kurz.
Bei den anderen Teilnehmern ging es mehr um Handball, Aerobic, Walken usw. und so haben wir uns mehr damit beschäftigt.

Von der Osteopathie hab ich schon mal gehört. Ich werde mich mal umschauen ob es sowas in der Stadt gibt. Hier in der Nähe gibt es sowas leider nicht.

Spannend finde ich Reyhans Vorschlag mit der "orthopädische Hüftschule" Da hab ich noch nie was von gehört. Ich werde mich aber gleich schlau machen. Das könnte was sein.

Was mein Knie angeht, so ist das schon lange im Eimer. 1994 sagte mir ein Arzt, dass ich mich lieber operieren lassen sollte, da ich sonst in zwei bis drei Jahren gar nicht mehr schmerzfrei laufen könnte.
(Das Knie habe ich mir Ende 1993 beim Bodybuilding "zerstört")
Naja, immerhin haben wir 2007 und bisher ging es ohne OP.

Ich habe einfach aufgehört mit der Bodenarbeit (Tanz) und fahre nur noch selten mit dem Rad. (1 Stunde Radfahren = 3 Tage Schmerzmittel und Bandagen)
Ich walke lieber die 7,5 km zum Arzt, wenn es mal sein muss. (Hab ja kein Auto)
Hausarbeit mache ich nur im Stehen oder Sitzen. - Wenn ich mich hinknie, dann springt die Kniescheibe raus und das Einrenken (was ich ja selbst machen kann), tut einfach zu sehr weh.

So gesehen komme ich mit den Rücken- und Knieproblemen gut zurecht. Ist halt nur die Hüfte, die mich zu sehr ärgert.

Ich schau jetzt mal nach der Hüftschule. Wäre schön, wenn ich was finde.

**************************************************

@Manuela El Ela:
Weißt Du, der Tanz hat mir viel bedeutet.
Er hat mir geholfen, wieder fitter zu werden, als die Sarkoidose meine Lunge zu sehr angegriffen hatte.
Er hat mich getröstet als 1994 meine Zwillinge starben und
er hat geholfen, nach dem Hirntumor rascher wieder auf die Beine zu kommen.
(Die Ärzte meinten, so schnell hätte ich mich ohne Bauchtanz nicht erholt, denn der Tanz hätte das Gehirn besser vernetzt und dadurch sein der Gelichgewichtssinn und die anderen Funktionen rascher zurückgekehrt.)

Es macht mich einfach traurig, jetzt nur noch eingeschränkt tanzen zu können.
Und wenn ich dann Filme sehe oder auf Euren INet-Seiten stöbere...*seufz*

Corona

Bene · Verfasst am: 23.05.2007 11:24 Titel:

Es gibt einige Tänzerinnen, die weniger mit den Gelenken als mit den Muskeln arbeiten. Mir fielen spontan Suhaila Salimpour oder Patricia Zarnovican ein. Diese Tanzart dürfte weit weniger belastend für Hüfte und Knie sein (keine Ahnung - vielleicht sagt Patricia mal was dazu, die schwirrt hier auch im Forum rum). Vielleicht magst Du in die Richtung mal was versuchen.

Ich hab mir sagen lassen, daß es wesentlich anstrengender ist als klassischer OT (klar - ständig Muskeln anspannen und entspannen!), was ja nicht schlecht sein muß. Erfolge kommen bei der Methode wohl auch langsamer, und man muß intensiver trainieren. Dafür kann man überall üben (zwischenzeitlich im Bus oder am Arbeitsplatz ein paar Muskeln hüpfen lassen).

Gast · Verfasst am: 23.05.2007 12:41 Titel:

Hallo liebe Corona,

ich weiß nicht, ob Du bei einem Orthopäden oder einem Allgemeinmediziner warst. Ich würde mir auf jeden Fall noch einen Termin bei einem Sportmediziner holen. Frag mal Tanja, soweit ich weiß war sie mit ihren Rückenproblemen sogar bei einem Tanzmediziner.

Ich drücke Dir ganz fest die Daumen, dass Du einen Weg findest, mit den Schmerzen fertig zu werden bzw. diese los zu werden.

Da ich seit meiner Schwangerschaft auch immer wieder mal Becken und Hüftprobleme habe, kann ich ein wenig mitfühlen. Bei mir hilft es viel, wenn ich meine Bewegungen kleiner und extrem kontrolliert ausführe. Suhaila Technik muss ich mir auch mal anschauen.

Grüßle

Zarka

Pet`Ra · Verfasst am: 23.05.2007 13:39 Titel:

Hallo liebe Corona,

Lass den Mut nicht sinken und bleib auf jeden Fall in Bewegung....

ist Deine Sarkoidose vielleicht chronisch -geworden-? Dann wären Deine Beschwerden ein typisches Krankheitsbild.

Weswegen wurdest Du in "jungen" Jahren physiotherapeutisch behandelt? Falls es sich um eine starke Skoliose gehandelt hat -die nicht ganz "ausgeturnt" werden konnte- sind Becken-Hüft-und Kniebeschwerden eine Folgeerscheinung davon. Auch können dadurch Nerven gequetscht werden. Evtl. könnte da eine Behandlung nach "Katharina Schroth" helfen.

Alles Gute,
liebe Grüße
Pet`Ra

Corona · Verfasst am: 23.05.2007 18:02 Titel:

Ja, Pet`Ra, mein Orthopäde vermutet, dass die Sarko chronisch geworden ist- Aber mein Hausarzt meint, wenn die Lunge (so wie bei mir) wieder OK ist, dann ist die Sarkoidose weg.

Ich hab regelmäßig kleine Schübe wie Rheuma, aber das betrifft dann eher die Hände(Finger) und Füße.

Skoliose hab ich nicht, wurde mir gesagt.
Ich bin nur als Kind sehr schnell sehr groß geworden und meine Muskulatur war schon immer zu schwach. Deshalb musste ich viel turnen.
Ich hab nur ein leichtes Hohlkreuz und einige "Schmorlsche Knötchen", so nennt man das glaub ich. - Also nichts wirklich dramatisches mit dem Rücken.

Oh weh, Katharina Schroth, schon wieder was wonach ich googlen muss.

Ist nur immer schwer, irgendwo hinzukommen. Ich muss immer warten bis mein Männe vom Dienst kommt, damit ich das Auto bekomme. Mein Orthopäde ist 73 km entfernt, da kommt man nicht mal eben schnell hin und wechseln möchte ich nicht.
Aber ich werde wohl bald den Allgemeinmediziner wechseln *grumel* Der hier hilft mir nicht wirklich weiter.

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Ich möcht mich nun noch mal bei Euch bedanken.
Durch Euch hab ich gründlicher nachgedacht.

Ich gebe ja keine Kurse. Und wer sagt denn, dass ich dann perfekt tanzen muss.
Stocktanz, Persischer Tanz und all die anderen Tänze, die ich mal gelernt habe muss ich doch nicht machen.
Es ist ja kein Auftritt o. ä., sondern nur eine schöne Bewegung für mich.

Und ich habe vor einigen Tagen eine Einladung erhalten, die ich nun vielleicht doch annehmen werde.
Eine kleine Esoterikgruppe (bin selbst sone halbe Hexe) hat mich eingeladen mit ihnen rund um das Feuer zu tanzen und Spaß zu haben. Ich hab an dem Tag sogar das Auto zur Verfügung.

Eigentlich wollte ich schon absagen, da ich so traurig war.

Mein Mann hat wohl recht, wenn er sagt: "Du bist zu perfektionistisch. Du musst doch keine perfekte Show abliefern, sondern einfach nur Spaß haben und tanzen."

Tja, manchmal überkommt es mich halt, wenn ich mal wieder starke Schmerzen habe. Dann will ich alles hinschmeißen und nur noch mit ner Decke über den Kopf auf dem Sofa sitzen.

So, und nun schau ich noch bei "Onkel Google" vorbei. Danach werde ich mir die CDs wieder holen und zu meiner Lieblingsmusik ein paar Schrittchen versuchen.
Es muss ja kein ganzer Tanz sein.

Liebe Grüße
Corona

Mahin · Verfasst am: 24.05.2007 21:32 Titel:

Hallo Corona!

Freue mich, dass du doch noch den Weg zu deinem kleinen tanz findest! Höre bitte nicht auf! Es iust geauso wie du es sagst: du musst nichts perfekt können! Das wichtigste ist der Spaß man der Sache! Mir hat der Tanz auch schon durch viele Tiefs geholfen und ich möchte ihn nicht missen! Mach soweit wie du merkst es geht ohne Schmerzen und ich wünsche dir, dass deine Muskeln und auch die Hüfte sich so langsam wieder an die Bewehung gewöhnen und du mit der Zeit immer mehr machen kannst!

Du hast geschrieben, dass du mal persischen Tanz gemacht hast! Da bin ich doch neugierig: bei wem hast du es gelernt??? Dieser Tanz ist mein Seelentanz! Und ich freue mich immer, auf jemanden zu treffen, der ihn auch kennt! Ich denke dass der persische Tanz auch was wäre, wo du deine Hüfte nicht zu sehr belastest und dein Knie auch nicht!

Liebe Grüße und alles Gute
Mahin

Corona · Verfasst am: 25.05.2007 18:20 Titel:

Danke, Mahin.

Ich hab vor einigen Jahren mal einen Workshop bei Helene Eriksen gemacht.
Das muss so vor 9-10 Jahren gewesen sein. *grübel* Oder ist es länger her?
Sie ist eine Frau super mit Ausstahlung. Ich war hin und weg von ihr.

Aber Du hast sicher schon von ihr gehört.

http://www.helene-eriksen.de/

Corona

Mahin · Verfasst am: 26.05.2007 09:28 Titel:

Hallo Corona!

Ja, ich kenne Helen Eriksen. Habe auch vor 2 Jahren einen WS bei ihr besucht! Sie war einer der ersten persischen Tänzerinnen die ich gesehen habe und war auch hin und weg. Hatte damals ein Video von ihr, dass ich x-mal geshen habe und war total verzaubert von diesem Tanz. Einer der Gründe warum ich ihn gelernt habe!

Liebe Grüße
Mahin

Bauchtanz · Verfasst am: 26.05.2007 12:42 Titel:

Hallo liebe Corona,

Kopf hoch und bleib auf jeden Fall in Bewegung. Bauchtanz ist wohl doch die beste Medizin.
hier der Link:

http://www.skoliose.com/

am besten Terminieren.

Gruß
Christine
Und gute Besserung

Corona · Verfasst am: 26.05.2007 22:21 Titel:

Bad Sobernheim? - Da gibt es doch den längsten Barfußpfad Deutschlands - oder?
Da wollte ich schon mal hin, aber die Krankenkasse hat mich in den Schwarzwald geschickt wegen der Sarkoidose.

Hat Bad Sobernheim nicht auch was zu tun mit dem "Lehmpastor Felke"???

*seufz* Vielleicht bekomme ich ja mal wieder ne Kur. Aber im letzten Jahr war ich mit meinem Sohn los und nun muss ich noch warten bis ich wieder los darf, sagt die Krankenkasse.

Danke für den Link.

Corona

Bauchtanz · Verfasst am: 27.05.2007 12:15 Titel:

Hallo Corona,

Gerne geschehen Hauptsache der Link hilft dir weiter.

Gruß
Christine

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Hüft- und Knieprobleme - wie Tanzen?