Bauchtanz | Bollywood | Tribal

Chiara Naurelen · Verfasst am: 20.11.2008 08:49 Titel:

Hallo Leominore,
also, bei meiner Tochter habe ich bis zwei Wochen vor der Entbindung getanzt, natürlich schwangerschaftsgerecht. Mir ging es blendend. Das war vor sieben Jahren. Jetzt bin ich wieder schwanger geworden und tanze auch. Der Arzt meint zwar ich bin eine Risikoschwangere, weil ich die 40 überschritten habe, aber ich fühle mich gut und die Bewegung tut mir auch gut. Ich bin jetzt in der 25. Woche. Weitertrainieren und unterrichten will ich so lange es geht. Ausgezählt bin ich für Anfang März. Mein Ziel ist erst mal Januar. Wenn es mir dann auch noch weiter gut geht, werde ich weitertanzen. Auch habe ich vor so schnell es geht, wieder anzufangen. Bei meiner Tochter ging das recht schnell. Sechs Wochen nach der Entbindung hatte ich damals schon wieder einen Auftritt getanzt.
In diesem Sinne, eine schöne Schwangerschaft an alle schwangeren Bauchtänzerinnen.
LG
Chiara Naurelen

amira almaas · Verfasst am: 20.11.2008 10:38 Titel:

Hi Chiara,
dann können wir ja gemeinsam entbinden - ich bin auch in der 25. Woche, ausgezählt iist der 02.03. *grins*

Ich tanze auch noch, mir gehts prima. Wenn jemand fragt, wie lange ich unterrichten will, sage ich immer "bis die Wehen einsetzen" *g
Ich mag mich nicht schon vorher beschränken. Wenn ich dann eher merke, es geht nicht mehr, dann gehts eben nicht. Aber mir schon vorher Grenzen setzen, halte ich für unsinnig.

Nur beim Treppensteigen merke ich die Zusatzkilos und Blutmenge doch deutlich, da bin ich sehr schnell aus der Puste. Aber alles andere klappt noch prima.

Ich möchte auch schnellstmöglich wieder anfangen mit tanzen.
Erstens kribbelt es mich sowieso immer in dern füßen, wenn musik läuft. ichk ann nur ganz schlecht ruhig sitzen oder noch schlimmer liegen.
außerdem tut es mir bestimmt gut, gleich wieder Bewegung zu haben und auch in Kontakt zu bleiben.
Davon abgesehen - als Studioinhaberin kann man sich ja auch mit Rücksicht auf die anderen, die die Kurse vertreten müssen, nicht ewig rausziehen.

Ich bin sehr gespannt, ob und wie ich das alles mit Baby organisiert kriege. Aber zum Glück habe ich ja meinen Schatz zur Seite, der mich nach Kräften unterstützt.

lg
Amira

Chiara Naurelen · Verfasst am: 20.11.2008 13:14 Titel:

Hallo Amira,
das ist ja wirklich schade, dass wir so weit auseinander wohnen.

Ich bin auch mal gespannt wie es wird. Solange es mir gut geht, tanze und unterrichte ich weiter. Meine Vertretung ist schon organisiert, so dass ein reibungsloser Übergang da ist. Und alles andere wird sich finden. Da mache ich mir jetzt noch keinen Kopf.
LG und alles Gute für die letzten drei Monate
Chiara Naurelen

Leominore · Verfasst am: 21.11.2008 20:31 Titel:

mmmh also ich bin jetzt in der 15.Woche *ja so schnell kann es gehen... erst nen Thread eröffnen und plötzlich 4 Monate später schwanger sein*.

Möchte auch so lange wie möglich noch am Training teilnehmen. Leider verpasse ich nun den Auftritt zu unserer Hafla im Mai *seufz*. Wir trainieren 3 Choreos und ein bisschen ärgert es mich doch, dass ich nicht mit dabei sein kann....naja als Zuschauer hoffentlich.

Auch nach Geburt möchte ich "sofort" wieder einsteigen, aber es kommt immer anders als man denkt und plant....

@Chiara Naurelen & amira almaas:
Geht es euch gut? Habe bisher keinerlei Schwierigkeiten mit Übelkeit, Brechen, Fress-Sucht etc. gehabt, hoffe auch es kommt nicht noch. Mit dem Treppensteigen habe ich auch Probleme trotz meines Fliegengewichtes von 52kg. Ich komm übelst schnell aus der Puste. Genau so gehts mir beim Rad fahren.
Fühl mich eigentlich, als wäre ich nicht schwanger und der Bauch nimmt für meine Begriffe auch kaum zu

Wünsch euch eine schöne Schwangerschaft.
Wisst ihr schon was es wird?

LG Peggy

Chiara Naurelen · Verfasst am: 21.11.2008 22:21 Titel:

Hallo Leominore,
dann mal herzlichen Glückwunsch und eine schöne Schwangerschaft.

Hier meine Erfahrungswerte:
In der ersten Schwangerschaft habe ich die ersten drei Monate nur die Toilette umarmt. Das war wirklich übelst. Im zweiten Trimenon hatte ich dann eine Gallenkolik (weil man erst da bemerkt hat, dass ich seit Jahren Gallensteine hatte) und noch einen erhöhten Zuckerwert (beim Glucose-Belastungstest). Daraufhin hat man mir den Zucker und das Fett aus dem Speiseplan gestrichen. Mir ging es dann auch hervorragend (wirklich!!). Zugenommen hatte ich da in Summe 7 kg. Im übrigen hatte ich keine Fressattacken. Ich konnte wohl keinen Kaffee riechen (da wurde mir übel). Ernährungsmäßig habe ich eher auf die herzhaften Sachen gestanden.
In meiner jetzigen Schwangerschaft habe ich keine Gallenprobleme (ist mir entfernt worden, nachdem meine Kleine geboren war

), aber das Zuckerproblem hat sich wieder eingestellt. Ich muss jetzt zuckerarm essen und auf meine Zuckerwerte achten (tägliche Kontrolle). Ansonsten fühle ich mich pudelwohl. Gewichtsmäßig habe ich dadurch auch noch nicht zugenommen. De facto eher abgenommen. Doch dem Kind geht es gut und mir auch. Allerdings lässt die Luft beim Treppensteigen jetzt auch zu wünschen übrig. Auch die Bauchmuskulatur verabschiedet sich allmählich. Bei den letzten Bauchmuskelübungen musste ich streiken. Es ging nichts mehr (nur noch bei den schrägen).
Ach ja, bei dieser Schwangerschaft wurde ich nicht von Übelkeit geplagt. Ich habs noch nicht mal gemerkt, bis mir der Arzt in der 10. Woche sagte, ich sei schwanger (Überraschung!!). Fressattacken habe ich auch keine. Nur mag ich auch diesmal keinen Kaffee (obwohl mir nicht übel wird, wenn ich den rieche). Ernährungsmäßig stehe ich auch eher auf die herzhaften Sachen.

Liebe Grüße
Chiara Naurelen

amira almaas · Verfasst am: 21.11.2008 22:39 Titel:

Hi Leominore,

na dann: herzlichen Glückwunsch!

Zufall oder haben wir Dich "überzeugt" ? *gg

Also, Übelkeit, Fressanfälle, Gelüste - nix davon gehabt.
Einzig mit Sodbrennen habe ich etwas Probleme und zwar schon recht früh bekommen, auch so etwa in der 15 Woche so rum. Witzigerweise war es nach dem Yoga erstmal weg (leider schaffe ich es dorthin aufgrund meines Arbeitspensums aber viel zu selten *schüff*)
Und durch konsequenten Verzicht auf Milch und regelmäßige Magnesium-Einnahme, habe ich es echt fast ganz weg bekommen.
Manchmal erwischt es mich noch - meist wenn ich mich ärgere, oder sehr gestresst bin (was ja oft in Kombination auftritt). Oder wie heute, wenn ich ganz böse sündige (habe einen alkoholfreien Mojito getrunken, der ja nunmal aus Zitrone und Pfefferminz besteht, was besonders reizvoll für den Magen ist).
Selbst schuld, würd ich sagen *g

In der 15. Woche hatte ich auch noch nicht viel Bauch, das kommt mit der Zeit. Bin jetzt in der 26. Woche und da fällt es jetzt doch schon ganz gut auf.
Durch meine reichliche Oberweite (die ist übrigens als erstes gewachsen....) fiel der Bauch auch lange nicht auf und wirkt auch jetzt noch nicht überdimensional, aber nun isses doch recht deutlich zu sehen. (für leute die mich nicht kennen oder selten sehen, wirke ich allerdings nur übergewichtig oder so, als hätte ich zugenommen...)

Ansonsten habe ich nicht viel an Gewicht zugelegt, jetzt sind es knappe 7 kg, aber meine Gebärmutter ist auch größer, als lt. Statistik vorgesehen. Außerdem ein paar Wassereinlagerungen. Ich denke, großartig zugenommen, so wirklich in Form von "Speckrollen" habe ich in der Schwangerschaft zumindest bisher nicht.

Im übrigen gesund wie ein Fisch im Wasser. Sämtliche Blutwerte gut, Blutdruck gut (ist gestern erstmals normal gewesen, sonst war er ja immer eher niedrig, vor und während der Schwangerschaft), kein Zucker, nix.

Wenn Du Dich ausgewogen ernährst, solltest Du auch keine Probleme mit Fressattacken etc. bekommen, die weisen meist auf eine Mangelerscheinung hin.

Meine Hebamme hat gestern extra nochmal gesagt, ich soll tanzen, solange es geht. das wäre die beste Geburtsvorbereitung. Allerdings natürlich immer auf den Körper hören, nicht übertreiben und ggf. einige Bewegungen anpassen.
Ich denke, einiges verbietet sich dann irgendwann eh von selbst und gehüpft wird eh schon nicht mehr

Kleiner Tipp: es gibt solche "Babybelts" oder entsprechende "Schwangerschaftsmiederhosen".
Die sind, wenn der Bauch sich dann doch bemerkbar macht, gerade beim Sport ganz angenehm, weil sie den Bauch stützen.
Ist bestimmt auch besser fürs Gewebe.
Nur schön sind se halt nicht....
Aber da mir alle Shirts zu kurz werden, trage ich zum Tanzen jetzt eh immer diese "bauchbänder", die gibts in schönen Farben und Designs - und ich habe festgesetllt, dass einige sich ganz prima als Hüfttuch-Ersatz eignen. Werde ich sicherlich nach der Schwangerschaft in dieser Funktion weiter nutzen

Übern Bauch gezogen sieht keiner mehr die "Funktionsunterwäsche".

lg
Amira

Chiara Naurelen · Verfasst am: 22.11.2008 11:14 Titel:

Hallo Leominore,
die Babybelts kann ich auch nur empfehlen. Habe mir für den "Übergang" welche bei H&M gekauft. Die sind allerdings ohne Stützgummi, dafür recht günstig (2 Stück knapp 13 Euro). Die kann man auch über der Kleidung tragen. Ich habe dann ein Stützgummi eingenäht und trage sie über der Unterwäsche und unterm Pulli.
LG
Chiara Naurelen

yvette · Verfasst am: 22.11.2008 12:52 Titel:

Hallo an alle Schwangeren und herzlichen Glückwunsch!

Hier schon mal ein kleiner Vorgeschmack:

Der junge Mann heißt Ruben und ist inzwischen schon zwei Monate alt.
So wie ich es ursprünglich geplant hatte, habe ich bis zum Ende des Semesters im Juli unterrichtet. Das ging auch ganz gut, ich habe mich nur in den letzten paar Stunden etwas zurückgenommen, und dafür noch mehr Zeit zum Schauen und Korrigieren gehabt...

Im aktuellen Semester werde ich noch vertreten, aber wenn es Ende Januar bei uns an der vhs wieder losgeht, bin ich wieder mit dabei! Mir kribbelt es auch schon mächtig in den Füßen!

Euch allen noch einen schönen Schwangerschaftsverlauf!

LG Yvette

amira almaas · Verfasst am: 22.11.2008 15:05 Titel:

hi yvette - na, den hast du ja gut hinbekommen

Mein Glückwunsch!

an der VHS lasse ich mich auch im Frühjahrssemester vertreten - das ist ja genau um den Geburtstermin herum.
Derzeit nehme ich mit bei Sachen wie Bauchmuskelübungen und sowas aus, das geht halt nicht mehr

Habe gelesen, die Bauchmuskeln würden zur Seite wegrutschen sozusagen, um Platz für das Baby zu machen. Na super - freue mich ja schon drauf, wenn ich das erste mal wieder Bauchmuskeltraining mitmachen kann *jammer*

Sogar die Übungen für Körperspannung fallen mir jetzt sehr schwer - ist halt doch mehr Gewicht und die Bauchmuskeln müssen da ja sonst auch ganz gut helfen.

lg
Amira

Gast · Verfasst am: 22.11.2008 18:44 Titel:

Hi Yvette,
der Kleine ist ja zuckersüß!
(Mein Kleiner ist schon 19 und nicht mehr ganz so süß. Aber als der neu war, war er das allersüßeste Baby auf der ganzen Welt.)
Was sind denn Babybelts? Da kann ich mir momentan überhaupt nix drunter vorstellen. Gibts irgendwo ein Foto?
Ciao
Sina

amira almaas · Verfasst am: 22.11.2008 19:39 Titel:

guckst du:
http://www.anita.com/de/de/148,4,0,0,39123__products-detail.htm

und nu geh ich bei einer Freundin Burzeltach feiern

lg
Amira

yvette · Verfasst am: 22.11.2008 21:19 Titel:

Hi Amira,

amira almaas · Verfasst am: 23.11.2008 09:04 Titel:

Cherina · Verfasst am: 23.11.2008 09:34 Titel:

Hallöchen,
also erstmal herzlich Glückwunsch an die Schwangeren.
Ich wünsch euch eine schöne Schwangerschaft und auch einen schönen Start ins Familienleben.
Ich hatte auch eine gute Schwangerschaft. Bin am 9.9. Mama geworden, hab meine Kursen noch bis Anfang Juli gehalten (mit Einschränkungen am Schluss) und mach jetzt im Wintersemester Pause. Mir gings bis zum Schluss wirklich gut, hatte nur in den letzten 2 Monaten dann steigende Wassereinlagerungen und in den letzten 4 Wochen vor der Geburt Sodbrennen. Zugenommen hab ich auch nur langsam, wird dann in den letzten Wochen mehr. Aber durch das viele Wasser war alles wieder weg, als ich vom Krankenhaus heimgegangen bin. Fressattacken hatte ich auch keine, nur verstärkte Lust auf Erdbeeren während der gesamten Schwangerschaft.
Getanzt hab ich bis jetzt nach der Geburt noch nicht wirklich, bin diesbezüglich irgendwie faul (hatte auch einen Kaiserschnitt und musste anfangs vorsichtige sein). Aber nächstes Woche besuche ich meinen ersten WS nach der Geburt, dann gehts wieder los mit üben. Jucken tuts es schon

Mir hat eine Physiotherapeutin gesagt ich soll die geraden Bauchmuskeln erst 3 Monate nach der Geburt wieder anfangen zu trainieren, damit der Spalt zwischen denen nicht bleibt.
Dir Yvette herzlichen Glückwunsch zu deinem süssen Kind.
Hier noch ein Foto von meinem Kleinen Gerald.

Direkt nach der Geburt im Krankenhaus

Das war letzte Wochen.
Wie schnell die Zeit vergeht und wer schnell sich die Kleinen doch entwickeln.

LG
und alles Gute allen werdenden und seienden Mamis
Cherina

amira almaas · Verfasst am: 23.11.2008 11:09 Titel:

Hi Cherina,

dann auch Dir herzlichen Glückwunsch! Auch ein ganz süßer

3 Monate.... boah wat lange! Und danach fängt man wieder bei Null an, vermute ich mal. Heul, alles, was man so schön erarbeitet hatte, wieder futsch *schnief*

yvette · Verfasst am: 23.11.2008 12:46 Titel:

Hallo Cherina,

von mir auch einen herzlichen Glückwunsch zu deinem Sohn. Süß! Er ist genau eine Woche älter als meiner.

Du machst jetzt schon deinen ersten WS mit? Jucken würde es mich ja auch, aber ich wohne in der Bauchtanz-Pampa, so dass WS-Besuche bei mir immer mit längerer Fahrerei verbunden sind. So lange möchte ich noch nicht von zu Hause wegbleiben, weil ich ja auch noch stille. Ich wünsche dir jedenfalls viel Spaß!

LG Yvette

Cherina · Verfasst am: 24.11.2008 08:14 Titel:

Hallo Yvette,
das kommt mir bekannt vor mit dem länger wegbleiben.
Ich stille auch noch und von Rhythmus merke ich bei meinem Kleinen noch nicht viel.
Der WS nächste Woche ist von Callisto aus Norwegen bei uns in Graz. Und da die Großeltern in Graz wohnen, können wir das gleich mit einem Familienbesuch verbinden.
Ich wollte nur wenn irgendwie möglich, die Gelegenheit nutzen, Bei Callisto einen WS zu machen, wenn sie schon da ist.
Ich geh aber auch davon aus, dass ich in der Pause des WSs stillen werde. Mal schauen wie es funktioniert.

@Almira: ja 3 Monate Pause, allerdings auch durch Kaiserschnitt und Faulheit verursacht. Ansonsten ja nur die geraden Bauchmuskeln, alles andere darf man ja machen

Mir wurde aber auch schon während der Schwangerschaft vom trainieren der geraden Bauchmuskeln abgeraten, da sie ja da schon auseinander rutschen.

Schaun wir halt mal, wie sich der Bauch jetzt so entwickelt

Jedenfalls freu ich mich wieder aufs Tanzen.
Liebe Grüße aus Österreich
Cherina

Chiara Naurelen · Verfasst am: 24.11.2008 08:48 Titel:

Auch von mir herzliche Glückwünsche an Cherina und Yvette für diese süßen Racker. Da kommt so richtig Vorfreude auf

Die geraden Bauchmuskeln beginnen wohl auseinanderzurutschen, so bald der Bauch anfängt zu wachsen (Etwa 4./5. Monat). Ab diesem Zeitpunkt ist es vorbei mit Bauchmuskeltraining für die geraden Bauchmuskeln. Es ist dann auch so, dass es auf einmal nicht mehr geht. Man merkt das sehr schnell. Spätestens wenn man anfängt morgens automatisch aus dem Bett zu rollen, ist es vorbei. Die schrägen gehen noch eine ganze Weile, aber irgendwann machen die dann auch schlapp.
Liebe Grüße
Naurelen

amira almaas · Verfasst am: 24.11.2008 09:33 Titel:

Ich habe im 5. Monat noch Bauchmuskeltraining gemacht und dann ab dem 6. ausgesetzt.
Hin und wieder mache ich noch Teile mit, aber höchstens einmal am Tag (habe ja oft genug 2 Kurse hintereinander). Und halt nix für die geraden.
Allerdings merke ich schon, dass auch alles andere mir viel viel schwerer fällt. Aus dem Bett komm ich noch hoch, allerdings sitzt mein Bauch auch echt weit oben, sieht gar nicht richtig nach Babybauch aus.

Gast · Verfasst am: 26.11.2008 21:32 Titel:

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