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Orientella · Beiträge: 9 Anmeldungsdatum: 03.07.2009 18:46 Wohnort: Baden Würtemberg

salamu aleykum
meine lieben süßen

wie der Titel sagt.

ist das gesund?

meine Tanzlehrerin hat gesagt wir sollen uns nach hinten (( biegen?? )) also nach hinten mit dem Oberkörper.
dann tat mir zwischen Wirbelsäule und HÜft weh,
sie sagte das ist normal das gehört sich so.

Stimmt das????

ich dank euch für eure antwort

Ma salam

yvette · Verfasst am: 03.07.2009 21:16 Titel:

HGallo Orientella,

du meinst sicher den Backbend? Dazu gab es schon einmal eine recht ausführliche Diskussion - lies doch mal nach: http://www.orient4all.de/htopic,1093,backbend.html

Ich selber mache den Backbend schon ab und zu, aber dann auf meine eigene Verantwortung. Unterrichten würde ich ihn nicht! Einige Autorinnen in dem verlinkten Thread haben auch schön erklärt, warum. Das will ich jetzt nicht alles wiederholen...

Und wenn etwas weh tut, ist das ein Warnzeichen und gehört keineswegs so!

Liebe Grüße
yvette[/code]

Patricia · Verfasst am: 03.07.2009 21:20 Titel:

Hallo!

Gaaanz grundsätzlich: Schmerz ist ein Warnsignal! Keine Tanzbewegung soll wehtun!

Sich nach hinten verbiegen bzw "Backbend" oder "Sultansbrücke" oder wie auch immer (da gibt es ganz viele verschiedene Variationen und Arten) ist auch eine häufig ausgeführte Bewegung im orientalischen Tanz, aber sie sollte nur unter bestimmten Voraussetzungen durchgeführt werden:
Man braucht viel Kraft in den Rückenmuskeln, in den Oberschenkeln und im Bauch; man muß eine gewisse Beweglichkeit der Wirbelsäule besitzen; und man braucht eine Menge Tanzerfahrung und Körperbewußtsein, um tiefe Rückbeugen sicher in den Tanz einzubauen.

Dazu gehört viele Jahre Training (Muskelaufbau, Flexibilität z.B. durch Dehnen, Yoga etc, und eben ein gutes Körperbewußtsein. Dann ist es zwar immer noch ungesund, tiefe Rückbeugen zu machen, aber man minimiert die Risiken.

Das alles kann man von Anfängern nicht erwarten und es ist unverantwortlich, daß Deine Lehrerin so etwas einfach mal so eben von Euch will. Und es ist eine Unverschämtheit, daß sie behauptet "das soll wehtun".

Wie schon gesagt: der Schmerz warnt Dich. Dein Rücken mag diese Bewegung nicht bzw Du bist nicht trainiert genug, sie auszuführen.
Am besten Du sagst Deiner Lehrerin beim nächsten Mal, daß Du Dir Deinen Rücken nicht ruinieren willst (so etwas kann auch bleibende Schäden hinterlassen, wenn Du Dich verletzt!) und setzt bei dieser Bewegung aus.
Und frag sie mal, wo sie ihre seltsamen Infos herhat

Super, daß Du nachgefragt hast!

Liebe Grüße
Patricia

edit: @yvette, da warst du ein bißchen schneller als ich

danke für den link! ich hab noch überlegt wie ich diesen thread wiederfinde...

yvette · Verfasst am: 03.07.2009 23:10 Titel:

@ Patricia:
Gern geschehen! Dafür war ich zu faul zum ausführlichen Schreiben, aber das hast du ja jetzt sehr schön gemacht!

LG yvette

amira almaas · Verfasst am: 03.07.2009 23:13 Titel:

ich schließe mich erstmal den Vorrednerinnen an. Und - es gibt eine schonende Version, die in erster Linie aus den Beinen erzeugt wird, aber auch für die braucht es ne Menge Kraft in Oberschenkeln und Bauch, eine ganz gute Balance und eine bereits erworben Kontrolle bzw. Gefühl dafür, zu erspüren, wo man was tut und was anspannt.
Meiner Erfahrung kann es durchaus einige Jahre dauern, bis man wirklich in der Lage ist, ohne Spiegel und Lehrerfeedback bei allen Körperteilen gleichzeitig selbst zu spüren, ob diese in die richtige Position gebracht wurden.
Ich unterrichte Backbend schon, aber nicht mit Abknicken in der unteren Wirbelsäule!!

Orientella · Verfasst am: 04.07.2009 01:48 Titel:

WoW

also ich danke euch meiner Gesundheit!!!!!!!!

ich werde mich um eine andere Lehrerin umsehen.
Wenn es wirklich so ist wie ihr es mir geschreiben habt, ist es wirklich unverantwortlich!!!

und wer weis was sie sonst noch alles beibringen will!!

ich danke euch herzlich!!
Liebe grüße

Silberschlange · Verfasst am: 05.07.2009 01:52 Titel:

Hallo Orientella

Das wundert mich sehr, deine Lehrerin scheint wohl noch keine große Erfahrung im tanzmedizinischen Bereich zu besitzen.

Es stimmt, der Backbend ist nicht ungefährlich für den Rückenbereich.
Es kann zu Verletzungen kommen und dies wieder zu beheben benötigt einen Arzt.
Also : Bleibenlassen wenns schmerzt.

Dazu dies:
Ich selbst praktiziere den Backbend bei fast jedem zweiten Auftritt, sei es Klassisch wenn die Location stimmt ,also nicht in Restaurants ect. oder aber beim Tribalfusiontanzen natürlich.

Meine Schülerinnen lernen ihn von mir nicht, ich will und kann die Verantwortung dafür nicht übernehmen, so wie bisher keine meiner früheren Lehrerinnen diese für mich übernommen hätte.
Deshalb gibts bei mir in den Trainingsstunden und bei Gruppenchoreo keinen Backbend, aber wenn ich Solo tanze (auch bei Gruppentribal ) wird es ein bisschen Akrobatisch.
Dazu : Ich praktiziere Yoga und dadurch ist der Backbend für mich wie für eigentlich alle Yoga ausübenden eine relativ leichte Übung.

Wenn du es erlernen möchtest, fange an mit Yoga und mache deinen eignen Übungen dahingehend (rate ich auch meinen Schülerinnen wenn sie es erlernen möchten).

Deine Lehrerin arbeitet unverantwortlich.
Gut das du es selbst erkannt hast.

Gruss

Silberschlange

Oona von AnamCara · Verfasst am: 05.07.2009 02:12 Titel:

"Ich praktiziere Yoga und dadurch ist der Backbend für mich wie für eigentlich alle Yoga ausübenden eine relativ leichte Übung."
<-die aussage is jetzt aber schon so a bisserl arg verallgemeinernd und sogar etwas gefährlich, oder?! (auch leute, die grad mal ihre erste vhs-yoga-anfänger-std hinter sich haben, "praktizieren" doch quasi schon yoga...oder??? hört sich nach "mach bisserl yoga und schon kannst dir ohne irgendwelche probleme nen knoten in den rücken machen" an).
nix für ungut
oona

Silberschlange · Verfasst am: 05.07.2009 11:26 Titel:

Manuela Dahlberg-Dietz · Verfasst am: 23.01.2011 17:29 Titel:

Hallo, Ihr lieben Mittänzerinnen und Kolleginnen!

Ich habe in der Vergangenheit auch den backbend praktiziert, aber eher in der Form eines "Zurücklehnens" ohne den typischen Brückenbogen! Ich sitze dabei zwischen meinen Oberschenkeln und lehne mich mit geradem Rücken zurück....habe dabei Beckenboden und Pobacken angespannt!

So ähnlich wie beim Türkisch-Drop...aber auf keinen Fall aus dem Stand einfach hinfallen lassen! Sieht spektakulär aus, aber sind Tänzerinnen dabei schon Ihre Wirbel rausgesprungen!! Finde das gefährlich!!

Ich würde aber diese Art der Bewegung nie meinen Schülerinnen beibringen, das finde ich schon unverantwortlich! So kann man spätere gesundheitliche Probleme der Wirbelsäule mitverantworten und das Risiko ist einfach zu gross!

Ich praktiziere diese Bewegung sehr selten (bei Fototerminen, selten bei Auftritten und nie im Unterricht!). Was ich persönlich leichter finde, ist das Zurücklehnen des OK im Stand, dabei fixiere ich Füsse fest auf den Boden, stehe eher breitbeinig, Fussspitzen nach aussen, um einen festen Stand zu haben! Beim Stocktanz z.B. ist das ein Hingucker, wenn man den Stock dabei li. u. re. am Körper dreht.

Die Entwicklung im OT geht in die Richtung: Schneller...weiter...höher und Tänzerinnen, die nicht so gelenkig sind und "nur" ganz normalen OT tanzen ohne Verbiegen, Salto und Spagat, haben natürlich das Nachsehen! Wir "Alten" wollen natürlich auch den Anschluss nicht verlieren und auf diesen Zug aufspringen, aber diese neue Generation verdrängt wie bei allen Tanzsportarten natürlich irgendwann die Alten!

So ist das eben und frischer Wind tut ja auch gut und trägt zur Inspiration bei!

In diesem Sinne....

Viel Spass und Freude beim Tanzen auch weiterhin!! Eure Maroua

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Beim Bauchtänzeln nach hinten verbiegen??? ist das Gesund???