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lianes
Beiträge: 31
Anmeldungsdatum: 25.04.2010 20:38
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Verfasst am: 25.04.2010 21:29
Titel: warm up und cool down...
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hallo,
ich nehme seit 2 jahren regelmäßig unterricht.
wie sieht eigentlich das warm up nd cool down von euch profis aus?
also ich würde mir manchmal etwas mehr davon wünschen...etwas intensiver!
das man auch wirklich so richtig entspannt nach hause geht...
meine dozentin beginnt mit ein paar dehnübungen und genau mit diesen endet es auch wieder.
das ist ja nicht die hauptsache, und deshalb würde ich bei ihr auch nicht aufhören, aber irgendwie hätte ich gerne mehr und abwechslungsreicheres cool down.
vielleicht habt ihr mir ja ein paar tips, dann kann ich zuhause selbst immer wieder cool downen 
danke euch
lianes
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MEISSOUN
Bollywood-Mod
Beiträge: 1578
Anmeldungsdatum: 15.02.2004 14:16
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Verfasst am: 25.04.2010 22:20
Titel:
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Also Dehungsübungen sind ja eigentlich kein Aufwärmen. Die Muskeln müssen zum Dehnen schon warm sein.
Ich hab mal ein Video von Sahéla gekauft zu dem Thema, das ich ganz nützlich fand:
http://shop.sahela.de/neue_shop_show.php?det=366&nav=8
MEISSOUN
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Nur weil etwas irgendwo geschrieben steht, heisst das noch lange nicht, dass es wahr ist!
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Chiara Naurelen
Beiträge: 517
Anmeldungsdatum: 21.07.2005 13:33
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Verfasst am: 25.04.2010 22:54
Titel:
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Hallo lianes,
ich kann dir die Warm-up-DVD von Said el Amir (Get ready to dance, Vol.1) empfehlen.
LG
Chiara Naurelen
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Priscilla
Beiträge: 15
Anmeldungsdatum: 21.02.2010 18:36
Wohnort: München
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Verfasst am: 25.04.2010 23:04
Titel:
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Es gibt inzwischen schon Vol. 2 ...noch besser und absolut zu empfehlen! 
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Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann!
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eMotion
Beiträge: 52
Anmeldungsdatum: 21.12.2005 23:33
Wohnort: Leipzig
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Verfasst am: 26.04.2010 09:45
Titel:
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Schließe mich der Empfehlung zu Saids warm up an. Macht nicht nur mir Spaß, beim Cardio fangen die Mädels immer an zu Strahlen, weil sie gute Laune kriegen (trotz gelegentlicher Konditionsproblemen) 
LG
Natalie
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be original or die.
http://www.emotion-studio.de/galerie.php?vid=promo2008
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amira almaas
Beiträge: 1145
Anmeldungsdatum: 21.12.2006 00:53
Wohnort: Berlin
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Verfasst am: 26.04.2010 14:11
Titel:
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Hallo,
schließe mich dem Tipp hinsichtlich Saids DVD an. Würde aber wirklich Vol. 2 empfehlen, die ist aus meiner Sicht noch viel besser.
ich nutze dieses Warm-Up immer in Unterricht und alle haben Spaß daran.
cool-down: dehnungsübungen jetzt mal eben in den Raum zu werfen, wird nicht viel bringen. Es gibt super Bücher zum Thema Streching, Dehnen etc. Man muss aber immer auf die korrekte Ausführung achten.
ich kann eigentlich nur empfehlen, mal in den Unterricht/einen Workshop eines/r Dozenten/in zu gehen, wo das ausführlich ans Training angehängt wird, dann hast du schon ne Menge Anregungen für Dich selbst.
lg
Amira
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lianes
Beiträge: 31
Anmeldungsdatum: 25.04.2010 20:38
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Verfasst am: 26.04.2010 23:24
Titel:
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vielen dank euch von herzen.
schön, mit profis zu sprechen ;O)
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lianes
Beiträge: 31
Anmeldungsdatum: 25.04.2010 20:38
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Verfasst am: 01.05.2010 16:45
Titel:
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wenn ich schon mt erfahrenen frauen hier sprechen kann, frage ich euch doch gleich nochmals was...
ich wurde gefragt ob ich ende juni auf einer kulturellen veranstaltung tanzen möchte.
ich habe schon oft darüber nachgedacht evt. als tänzerin immer wieder mal aufzutreten.
ich denke nicht, das ich schon so weit bin. bekomme bei dem gedanken weiche knie.
ab wann empfielt ihr auftritte...habe angst das ich mich falsch einschätze und mich dann eher blamiere...
würde mich sehr interessieren wie ihr so angefangen habt;O) ???
freue mich
lianes
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Priscilla
Beiträge: 15
Anmeldungsdatum: 21.02.2010 18:36
Wohnort: München
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Verfasst am: 01.05.2010 17:58
Titel:
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| lianes hat folgendes geschrieben:: | ...bekomme bei dem gedanken weiche knie.
ab wann empfielt ihr auftritte... |
Wenn Du bei dem Gedanken keine weichen Knie mehr bekommst und Dir Dich selbst auf der Bühne vorstellen kannst...(Das heißt jetzt nicht, daß man kein Lampenfieber haben darf, Adrenalin gehört dazu!)
Ansonsten: was sagt Deine Lehrerin dazu?
Vielleicht kannst Du ja erstmal bei einer Schüler- oder Studio-Show, d.h. im kleineren und vor allem wohlgesonnenen Rahmen anfangen?
| lianes hat folgendes geschrieben:: | | würde mich sehr interessieren wie ihr so angefangen habt;O) ??? |
Meine ersten Auftritte waren bei einer kleineren Feier einer meiner Dozentinnen, bei der Hochzeit einer Freundin und das erste Mal auf einer richtigen Bühne stand ich bei einer Show meiner damaligen Lehrerin, in der Schülergruppe.
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Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann!
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