Bauchtanz | Bollywood | Tribal

Hosneja · Beiträge: 18 Anmeldungsdatum: 08.02.2007 13:19 Wohnort: Bei Mainz

Ich hab mich jetzt nach langem zum ersten mal wieder auf die Waage getraut und seitdem könnt ich nur noch heulen.
Ich bin 19 Jahre, 1,56m und hatte halt schon immer "ein paar" Pfund zuviel auf den Hüften. Weil ich ne richtige Naschkatze bin und außer ein bischen OT kaum Bewegung hab, habe ich mich nie darüber beklagt. "Ein bischen mollig" find ich eigentlich auch ganz süß.
Mit 16 hab ich noch 69kg gewogen und mehr sollte es danach eigentlich nicht mehr werden.
Naja, im Laufe der Zeit sind dann doch noch ein paar Pfund dazu gekommen und bis vor 6 Monaten war ich bei 76kg. Seitdem hab ich mich irgendwie nicht mehr auf Waage getraut.
Bis gestern morgen...
Jetzt weiß ich, das ich allein im letzten halben Jahr noch einmal 9kg zugenommen hab und mein Körperfettgehalt jetzt bei 59% liegt.
Jetzt frage ich mich halt, warum ich gerade in den letzten Monaten noch einmal soo viel fülliger geworden bin. Natürlich ess ich viel zu viel Schokolade und Kuchen. Aber das war doch schon immer so.
Mittlerweile fühl ich mich auch wie eine fette Schnecke und bin einfach nur traurig.

LG
Natascha

MEISSOUN · Bollywood-Mod

Hallo Natascha

Da gibt es wohl nichts anderes als eine Umstellung der Essgewohnheiten.
Versuch Dich anders zu verwöhnen als mit Süssem. Und ein wenig mehr Bewegung schadet sowieso nicht.
Du hast Dein Wachstum wohl abgeschlossen und verbrauchst nicht mehr so viel Energie, das musst Du halt anpassen.

Wie das Wort "Essgewohnheiten" schon sagt, sind es "Gewohnheiten". Es ist nichts, dass Du "brauchst" - das ist rein psychologisch. "Jetzt brauch ich erst mal ein Stück Kuchen!" kann ersetzt werden durch "Ich ess jetzt mal einen Apfel".
Anfangs mag das schwer sein, aber Du kannst Dich umgewöhnen.

Ich persönlich hab schon festgestellt, dass es für meinen Schokoladen-Genuss vollkommen genügt, eine halbe Reihe zu essen. Ich brauch nicht die ganze Tafel zu verdrücken da wird mir höchstens schlecht davon...

Lass Dich auch nicht von Deiner Umgebung beeinflussen. Nur weil die jetzt noch ein Stück nehmen, musst Du nicht auch. Verkünde ruhig allen, dass Du Deine Ernährung umstellen möchtest und froh um Unterstützung bist.

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt für eine Kehrtwende - mit fortschreitendem Alter wird's nur noch schwieriger...

Viel Erfolg

MEISSOUN

Jana · Verfasst am: 24.07.2010 18:17 Titel:

Liebe Natascha,
Du schreibst ja selbst - viel Süßes und kaum Bewegung ... Bei mir war es so, dass mein Körper mit Anfang/Mitte zwanzig nicht mehr alles an Essen und mangelnder Bewegung mitgemacht hat, so wie vorher. Vielleicht ist das bei Dir leider schon mit 19 der Fall.
Ich hatte mich zu der Zeit auch nie gewogen, weil ich ja vorher keine Gewichtsschwankungen hatte.
Nun kann ich auch nicht wirklich mitreden, da ich noch im Normalgewicht liege. Gerne würde ich Dir etwas tröstliches sagen.
Mir hat Bauchtanz geholfen, meinen Körper wieder als attraktiver wahrzunehmen und am Anfang habe ich auch ein bisschen abgenommen. Vielleicht hilft es Dir ja auch.
Übrigens unterschätzt man auch oft die Kalorien von Getränken ...

Silberschlange · Verfasst am: 24.07.2010 18:54 Titel:

Hallo Natascha

Das ist sehr frustrierend denke ich und da ich selbst auch mal in der Pubertät etliches an Pfunden zu viel auf den Rippen hatte (komisch denn es ging wirklich in dem Augenblick los indem ich auch weibliche Formen bekan) weiss ich wie du dich fühlst.

Mit hat neben viel Bewegung und damit meine ich nicht nur Tanzen sondern auch viel draussen laufen (kein joggen sondern schnelles gehen, joggen ist nicht immer gut für die Gelenke) Schwimmen und Yoga geholfen meinen Körper wieder zu akzeptieren und natürlich auch abzunehmen und dies im Laufe von einem Jahr, also langsam und ohne dabei den bösen JoJo zu provozieren.
Halte dies Gewicht bis heute und bin schon lange kein Teenager mehr.

Zudem natürlich eine Ernährungsumstellung auf leicht und lecker ohne viel Sweets bei

also wie Meissoun schon schrieb die ganze Tafel Schokolade durch Stückchen ersetzen oder durch was auch immer.

Schlank im Schlaf ist auch etwas das helfen kann das Gewicht wieder zu senken ohne allzuviel Stress.
Dazu gibts ein Buch von einen Dr. Pape.
Generell isst du morgends dann (so viel wie du möchtest) Kohlehydrate mit was Süssem bei z.B. Brötchen mit Nutella oder Marmelade ect. Honig aber KEIN Eiweiss bei.

Mittags kannst du dann Kohlehydrate plus Eiweiss zu dir nehmen, also durchaus auch Nudeln mit Fleischsauce oder Kartoffeln mit Quark oder Couscous mit Gemüse und Merquez wenn dir danach ist.

Abends nur Eiweiss, also Käseplatte oder Quark oder Tomate MozzarellaSalat oder was auch immer...nur eben ohne Kohlehydrate, kein Brot, keine üblichen Beilagen dazu.
Dein Insulin reguliert dann das Abnehmen im Schlaf und im Buch wirds genau erklärt und du findest auch leckere Rezepttipps .

Dazu KEINE gesüssten Getränke nur ungesüsster Tee plus viel Wasser trinken ist wichtig und richtig.

Und der Rest ist Geduld und viel Tanzerei.

Viel Erfolg

Silberschlange

amira almaas · Verfasst am: 24.07.2010 21:21 Titel:

Hi Zusammen,

Silberschlange: Kohlehydrat-arme Diätempfehlungen gibts inzwischen viele. von gar keine, über x prozent kohlehydrate, zu abends keine, oder eben der von dir gerade empfohlenen trennkost-variante.
einfach abends auf kohlehydrate verzichten kann schon was bringen.

aber auf lange sicht bringt es nur was, wenn die energiezufuhr und der verbrauch im verhältnis stehen.
davon abgesehen soll man ja auch mit allen gesunden sachen ausreichend versorgt sein.

was ich total super finde ist nutripoli (www.nutripoli.de) - das hat mir schonmal super geholfen und ich hab mich jeztt wieder angemeldet.
es ist spielerisch angelegt, so dass man auch spaß dabei hat und man wird sich mal bewusst, was man da in sich reinfuttert. man ist ja doch oft erstaunt, wie falsch man mit seinen eigenen vermutungen liegt.

alternativ kann man unter www.die-ernaehrungsberater.de (die gleichen macher) seine ernährung unter die lupe nehmen, aber da ist kein spiel dabei.

wie auch immer hosneja es angehen mag, ich wünsche ganz viel erfolg.
ich weiß genau, wie es dir geht, ich kämpfe nämlich auch schon seit jahren mit dem gewicht.
(leider hieß es vor 20 jahren ja noch - hauptsache fettarm - so hab ich mich erst recht fett gezüchtet.... und nun muss ich 20 jahre lang antrainierte gewohnheiten ablegen.....+ätz)

lg
Amira

Hosneja · Verfasst am: 25.07.2010 18:32 Titel:

Danke für euren lieben Antworten

malaica · Verfasst am: 26.07.2010 07:52 Titel:

Hallo Du Süße,

du selbst weißt ganz genau, das ohne Sport nix geht. Ich bin eine absolute Chocoholikerin. Kein Tag vergeht ohne Schocki, sonst werde ich böse

Aber ich weiß, das ich es gleichzeitig irgendwie wieder verbrennen sollte.

Ich trainiere zu einer sehr empfehlenswerten DVD von dem tollen Topmodel Cindy Crawford. Hier siehst Du ein paar Auschnitte >> http://www.youtube.com/watch?v=kSbEkn9b93k
Bei Amazon kannst Du sie Dir günstig bestellen!

Ich schwärme von diesem Workout, denn es sind wirklich nur 40 Minuten (hört sich viel an, ist es aber nicht) die Zeit geht so schnell vorbei. Dein Stoffwechsel kommt richtig in Schwung.
Du brauchst nur anfangs eine erhöhte Disziplin, wenn Du das Training min. 2 Wochen durchhälst dann bist Du drin.
Und...Ergebnisse sah ich nach bereits 6 Wochen! Und das ist echt Wahnsinn, was denkst Du wie das motiviert? Ich unterschätzte das Training.

Vor allem weil Du Dich über Dein Bindegewebe beklagst. Glaube mir...Deine Haut ist nach dem Training roséfarben und das Gewebe wird enorm gestärkt.

Du siehst ich bin Fan von ihr und dem Training. Ich habe schon ne Menge ausprobiert. Ich bin kein Studiogänger, habe beim schwitzen lieber meine Ruhe. Lege eine CD ein die mich motiviert und auf gehts!

Ich habe auch Anlagen zum schnell zunehmen, aber habe es im Griff. Und das ist auch für Dich easy:

* 2 x wöchentlich Cindy-Training
* abends ab 6 Uhr kein Essen mehr (wenn Du doch Hunger bekommst, was anfangs sicher sein wird, iss Obst und dazu ein Vollkornbrot)
* dann noch etwas OT nicht zu vergessen

* zudem ist es ganz ganz toll, wenn Du einfach nur spazieren gehst und aus dem Spaziergang irgendwann ein Walken wird. Damit habe ich auch sehr gute Erfahrungen gemacht.

Wenn Du Deinen Schweinehund nicht überwindest, wirst Du immer darunter leiden und das ist es nicht wert. Ich stell mir immer so ein hässliches "Ding" als Scheinehund vor, das mir am Fuß hängt (so wie in der Stromwerbung von yellow *haha* - zu geil-) und das wegschütteln ist ne Arbeit aber Du gehst stolz ins Bettchen...Wenn Du Fragen hast bezüglich diesem Workout, ich beantworte sie Dir gerne.

Sodetle, des wars jetzt ersch mol von mir ausm Schwabeländle...

Malaica

Dr. Bea · Verfasst am: 26.07.2010 09:06 Titel:

amira almaas · Verfasst am: 26.07.2010 11:02 Titel:

ich würde abends nach 18.00 Uhr halt noch das Vollkornbrot weglassen.
gedünstetes Gemüse wäre besser, oder halt Salat, aber das vertragen viele verdauungsmäßig nicht.

Hosneja, was du unbedingt brauchst, wenn du mit Deiner Mutter allein bist, ist Ihre Unterstützung!
Mache einen Arzttermin, zu dem Deine Mutter unbedingt mitkommen sollte, damit der Arzt/die Ärztin deine Mutter mal aufklärt, dass dein Gewicht und dein Körperfettanteil nicht nur ein kosmetisches Problem ist. Auch wenns uncharmant klingt - du bist deutlich übergewichtig bei 59 % (!!). Der Arzt soll Euch beiden mal aufführen, was das bedeutet. Nämlich erhöhte Risiken für sämtliche sog. Zivilisationkrankheiten, erhöhter Gelenkverschleiß, Diabetesrisiko etc. pp.

Vielleicht weckt das Deine Mutter auf. Sie ist schließlich verantwortlich für Dein Wohlergehen!
Das erfordert natürlich auch bei ihr ein Umdenken. Gut für Dich ist eben nicht unbedingt, was Dich gerade für die nächsten 5 Minuten zufrieden stellt.

Deinen Enthusiasmus wegen "Schlank im Schlaf" und Nutellabrötchen muss ich leider bremsen.
Egal welches System du zum Abnehmen nimmst, insgesamt musst du auf die Kaloriengesamtmenge eben auch achten.
Weil man da sich sehr leicht sehr sehr heftig verschätzt und seine "kleinen" Sünden gern verniedlicht, sind solche Spielereien wie Nutripoli so hilfreich. Da wird einem manches bewusst.

bei cola light denke auch dran, dass bei den meisten Menschen der Körper auf Süßstoff genauso reagiert wie auf Zucker. Leider ist der Körper nicht so schlau, wie er sein sollte, weil die Evolution eben nicht mit Süßsstoffen vertraut war.
beim Signal "süß" schüttet der Körper Insulin aus.
Erste Folge: das insulin räubert den letzten tatsächlich vorhandenen Blutzucker weg, du fällst in ein Loch und musst was essen. So macht man sich selbst dauernd Hunger. Das wird erst dann aufhören, wenn Deine Bauchspeicheldrüse kein Insulin mehr produziert - das nennt sich Diabetes und keiner will es haben.

Zweite Folge: das Insulin verhindert leider komplett den Fettabbau, weil es die Fettzellen blockiert.

Daher solltest Du Cola light als erstes vom Speiseplan streichen.

Insgesamt weißt es wohl und hoffst jetzt auf Erlösung, die Dir keiner erteilen kann:
Abnehmen und dauerhaft schlanker sein, kannst du nur, wenn du deine Ernährung umstellst.

ein nutella-glas pro tag plus kuchen und cola - da nimmst du auch dann nicht ab, wenn du nach 18.00 uhr nichts isst.

lg
Amira

malaica · Verfasst am: 26.07.2010 11:18 Titel:

Besser wie Amira hätte man es nicht sagen können...

Ich hatte das Vollkornbrot erwähnt, weil es anfangs sehr schwer ist überhaupt um diese Zeit nicht mehr viel zu sich zu nehmen.
Und da kann der Magen schon anfangen zu schimpfen...HIHI.
Bei mir bringt dann Obst und Gemüse schon was, aber nicht lange, also schnell ins Bett.

Ich wünsche Dir bei so vielen aufmerksamen Tipps alles Gute und hoffe Du ziehst es durch!
Später bist Du froh darüber, schnell weg mit den überflüssigen Pfündchen und das dann halten ist bei bewußter Ernährung kein Problem mehr. Denn bewußt heißt nicht Verzicht

Liebe Grüße

Nourani Gamal · Beiträge: 205 Anmeldungsdatum: 04.01.2006 13:43 Wohnort: Wachtberg

Bitte nicht hauen, weil es wie eine fadenscheinige Ausrede klingt, aber ich gebe noch einen kleinen anderen Tipp mit auf den Weg:

Lass mal deine Schilddrüse checken, vor allem nach den Hormonen T3, T4 sowie die Antikörperhormone MAC und TRAC (heißen glaube ich jetzt TPO-AK und Tg-AK)

Ich war als Kind auch immer dick, obwohl ich eine Mutter hatte, die sehr auf gesunde Ernährung geachtet hat. Als ich in der Pubertät immer mehr zunahm und das trotz viel Sport in der Woche, wurde mit 21 bei mir Hashimoto-Thyreoiditis mit chronischer Schilddrüsenunterfunktion festgestellt.

Nachdem die Schilddrüse gut eingestellt war, habe ich es geschafft 40 Kilo abzunehmen, nur durch gesunde Ernährung (wie oben empfohlen) und dem richtigen Verhältnis zu Bewegung und Ruhe (siehe auch oben bei meinen Mitschreiberinnen - vielen Dank an euch

)

Das tückische an der Unterfunktion ist nämlich, dass kaum oder keine Diät wirklich funktioniert, wenn die Schilddrüse alles durcheinanderbringt - da spreche ich aus Erfahrung...
Ich hatte auch einen schweren Schokoholismus, der sich nach der Einstellung der Hormone etwas gegeben hat, sich aber gut beherrschen lässt.

Ich bin zwar immer noch übergewichtig und werde den Rest wohl nicht mehr wegkriegen, aber mein Doc sagt mi dem aktuellen Status Quo und der Bewegung und der gesunden Ernährung kann ich mein Gewicht halten und werde trotzdem keine gesundheitlichen Probleme bekommen.

MEISSOUN · Bollywood-Mod

"Das Problem ist, ich leb allein mit meiner Mutter und da gibts halt schon immer jeden Nachmittag etwas Süßes vom Konditor. Und so ne richtige Naschkatze wie ich schmilzt dann natürlich leicht dahin. Heute bin ich auch wieder schwach geworden bei Sahnekuchen und Bienenstich. Und meine Mutter würd mich sowieso nicht dabei unterstützen etwas abzunehmen. Sie findet mich immer noch "soo süß" mit "ein bischen" Babyspeck... "

Darum finde ich den Tipp mit dem gemeinsamen Arztbesuch sehr gut!
Ich spekuliere jetzt mal wild vor mich hin (sag ruhig "Alles Quatsch" wenns nicht stimmt):

Deine Mutter ist wahrscheinlich auch nicht die Schlankste. Solange Du rundlich bist, hat sie in Dir eine Komplizin. Wenn Du jetzt plötzlich abnehmen willst, kommt sie in Zugzwang.
Ausserdem bleibst Du als Moppel ihr kleines Mädchen - aber hallo, Du bist 19 und alt genug, für Dein Gewicht selber die Verantwortung zu übernehmen!
"Nein" sagen fällt Dir wahrscheinlich schwer? Und wenn Du sagst "Mutter, bring mir nix Süsses mehr mit!", fühlt sie sich eventuell persönlich beleidigt, weil sie es doch "nur gut" mit Dir meint...
Aber Sahnekuchen UND Bienenstich ist eindeutig ein totales Übermass an Kalorien, vor allem, wenn's dann zu Abend auch noch was gibt...

Also, ab zum Arzt! Der kann Dir dann auch gleich sagen, wo Du am besten ansetzen sollst und (siehe oben) ob das Übergewicht eine medizinische Ursache hat.
So kannst Du wenigstens mit "Mama, der Arzt hat gesagt...!" argumentieren.

Viel Erfolgt

MEISSOUN

philina · Verfasst am: 26.07.2010 17:42 Titel:

Liebe Hosneja,
Ich kann Dich verstehen, ich nasche auch zu viel, ich bin auch zu moppelig, und ich wäre noch moppeliger, wenn ich so viel fressen würde, wie ich gern wollte. Ich schließe mich denen an, die anstatt der ganzen Tafel Schokolade nur eine Reihe essen. Oder von den beiden Stückchen Torte jeweils die Hälfte. Vor allem nicht jeden Tag Kuchen oder Süßes! Übrigens kann man prima Zucker, Kohlhydrate sparen, wenn man nur noch Wasser trinkt als Durstlöscher. Jegliches Getränk, ob ligt, Sport, soft,..., was Geschmack hat, hat irre viel Zucker. Zum Beispiel eine 1 1/2 l Flasche Cola hat 67 Stück Würfelzucker. So eine Flasche Apfelschorle 45 Stück, Bitterlemon und und und ähnlich viel Zucker. Stell Dir vor, Du würdest anstatt der Cola 67 Tassen Kaffee oder Tee mit je ein Stück Würfelzucker trinken, das würdest Du gar nicht schaffen. Aber so eine extrem süße Cola nuckelt man hinter. Steig lieber auf Wasser um, auch wenn es am Anfang schwer fällt. Auf diese Weise kannst Du locker die Menge von 45 bis 67 Stück Würfelzucker einsparen.
liebe Grüße

Hosneja · Verfasst am: 26.07.2010 22:04 Titel:

amira almaas · Verfasst am: 27.07.2010 08:06 Titel:

Liebe Hosneja,
da helfen nur klare Worte, auch auf die Gefahr hin, dass die beiden sich ein bißchen auf den Schlips getreten fühlen.
Man kann es ja nett verpacken. Aber - abgesehen von deinem Figurproblem - kannst Du da gleich etwas fürs Leben lernen/üben:
Deine Wünsche und Bedürfnisse aussprechen. auch wenn man erstmal über seinen Schatten springen muss, ist das etwas ganz wichtiges.

viele Menschen, gerade Frauen, können das nicht - und weil sie dann aber trotzdem schlechte Laune haben, wenn sie nicht bekommen, was sie sich wünschen, gelten sie als zickig.

Bereite das Gespräch vor: Überlege Dir, was DU Dir eigentlich wünschst.
Das kann sein, dass Du zur BOP-Gym mitgehen möchtest (dann musst du gleichzeitig das weitere Babysitten ablehnen), dass Du statt der Süßigkeiten zur Belohnung lieber einen Kurs als Gegenleistung haben möchtest, der Dir Spaß macht, oder dass als Gegenleistung einer von den beiden dir Walken geht - das sind natürlich nur Beispiele,

Und dann formulierst Du etwas, in der Art, dass Du toll findest, dass die beiden etwas für sich tun und du sie grundsätzlich auch gern dabei unterstützt, dass Du aber auch etwas für Dich tun möchtest und dabei unterstützung brauchst. Sage auch wie Du Dich fühlst. (Auch jetzt folgen natürlich nur Beispiele - dass Du Dich ausgeschlossen fühlst, oder traurig, weil Du dich in Deiner Haut nicht wohl fühlst, oder unverstanden, weil man Dein Gewichtsproblem nicht erst nimmt, oder dass Du Dich vielleicht über Dich selbst ärgerst, weil Du gern was machen möchtest, aber die Disziplin nicht aufbringst und entsprechend ihre Hilfe suchst......)

Und wenn Du ungefähr weißt, was Du sagen möchtest, dann bittest Du die beiden beim Kaffee um ein kleines Gespräch und bittest vorab, dass sie erstmal zuhören mögen und Dich ausreden lassen. Und wenn Du dein Sprüchlein aufgesagt hast, dann können Sie ja Stellung nehmen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg!!

Aus meiner Sicht ist es ganz wichtig, dass Du Deine Umgebung in die von Dir gewünschte Richtung einnordest, damit Du mehr Unterstützung erfährst.

Aber - und jetzt kommt eine kleine Kritik:
Ich habe aus Deinen Beschreibungen auch etwas den Eindruck gewonnen, dass Du gern die Verantwortung für Dein Problem auf andere schiebst. Deinen Mutter mag, wenn Du Kuchen isst, ihre Freundin bringt Dir Süßigkeiten mit etc.

Du bist alt genug um das Problem zu erkennen - also bist Du auch alt genug, Dich damit auseinanderzusetzen und selbst die Verantwortung zu übernehmen.

auch das ist etwas, was man fürs Leben lernen sollte - für sich selbst Verantwortung zu übernehmen und mit eigener Kraft sich für seine Ziele einzusetzen.

Ich weiß, wie schwer gerade abnehmen ist. Aber andere Verantwortlich zu machen, ist nun wirklich nicht die Lösung des Problems.

lg
Amira

Hosneja · Verfasst am: 27.07.2010 19:21 Titel:

Liebe Amira, du hast natürlich recht. Das Problem ist, ich weiß selber nicht so richtig, was ich eigentlich möchte.
Für die BOP Gymnastik bin ich wahrscheinlich ohnehin nicht fit genug. Außerdem vertrage ich im Moment meine Linsen nicht, und mit Brille bleib ich dann doch lieber zu Hause. Bin nämlich mega-kurzsichtig mit -16 Dioptrien

Und am meisten ärgere ich mich über mich selbst, wenn ich dann beim Babysitten eine ganze Schachtel Pralinen nasche.
Gemein finde ich aber schon, wenn die Freundin meiner Mutter dann manchmal auch noch fragen muss, ob ich denn "ein bischen" zugenommen hab. Und dass mir das aber auf jeden Fall "soo" gut steht. Das ist mir dann immer furchtbar peinlich, aber aus Verlegenheit bedanke ich mich meistens noch mit einem Lächeln dafür.
In Wirklichkeit denkt sie wahrscheinlich "zum Glück bin ich nicht so fett..."
Ich muss wirklich auch mal nein sagen lernen.
LG
Natascha

Gast · Verfasst am: 27.07.2010 19:48 Titel:

Hallo Hosneja,

du schreibst du wärst nicht fit genug um mit zu gehen, ich denke keiner erwartet von dir sofort höchstleistungen.
Du weißt sehr wohl was du möchtest, du willst abnehmen.
Das ist Grund genug um etwas anzufangen.
Du solltest deinen inneren Schweinehund (so sagt man ja umgangssprachlich)
überwinden und einfach mal mitgehen oder noch besser einen neuen Kurs beginnen wo alle zur gleichen Zeit anfangen, dann wirst du feststellen das es den anderen genauso geht.
So lang du entschuldigungen für dich findest warum du nicht gehen kannst, wird das nichts werden.
Nicht groß über wenn und aber nachdenken sondern tun. Du musst ja nicht mit deiner Mutter und ihrer Freundin gehen, du kannst Babysitten wen die beiden gehen, und du gehst zu einem anderen Zeitpunkt, vielleicht mit deiner Freundin.
Manche schämen sich auch vor Freunden und Familie mehr als vor Fremden, dann geh alleine, du wirst bestimmt nette Mädels kennen lernen.
Du hast hier im Forum jetzt sehr gute Anhaltspunkte bekommen jetzt liegt es an dir ob du auch was ändern wirst.
Und lass dich auf jedenfall komplett untersuchen, das kann nie falsch sein.

liebe Grüße
Sunrose

amira almaas · Verfasst am: 28.07.2010 06:55 Titel:

Hi Hosneja,

ich kann mich Sunrose nur in allen Punkten anschließen.
Wegen der Kurzsichtigkeit hatte ich Dir schon im entsprechenden Thread etwas geschrieben.
Davon abgesehen habe ich eine Tante, die ist blind. Und die würde sich niemals an etwas hindern lassen, was sie machen möchte.
Wenn Du Dich in einem normalen Kurs nicht zurecht findest, dann erkundige dich doch mal nach Angeboten für Sehbehinderte/Behinderte.
Da gibts lauter Kurse, z.b. auch Walking.
Hosneja, es gibt Blinde Menschen bei den Paralympics. Und du kannst keine BOP-Kurs besuchen????

Weißt Du, es gibt Menschen, die zeitlebends nur mit ihrem Schicksal hadern, jammern, andere für ihr Unglück verantwortlich machen und sich in ihrem Leid suhlen. Möchtest Du zu so einem Menschen werden?

Du wirst nicht glücklich sein und niemand wird dich leiden können, so einfach ist diese Gleichung leider.

Also krieg Deinen Hintern hoch und kümmere Dich!

Fange entweder bei deinen Augen an - Möglichkeiten gibts, auch wenn du da ebenfalls gern tausend Einwände hast - oder bei Deinem Gewicht.
Aber TU WAS!

lg
Amira

elenjariel · Verfasst am: 17.08.2010 10:12 Titel:

Hast du mal deine Schilddrüsenwerte überprüfen lassen? Es könnte sein dass du eine Unterfunktion hast. (Das wars bei mir.) Wenn du dann noch die Pille nimmst (die ebenfalls dich zunehmen lässt), hinzukommen die oben genannten Angewohnheiten, ist es normal dass du zu nimmst.
Seit ich Medikamente gegen meine Unterfunktion nehme, die Pille abgesetzt habe und mich in eine Ernährungsberatung begeben habe, bin ich runter von 112 kg auf 97 kg.

Bandari · Verfasst am: 27.08.2010 11:54 Titel:

Das mit der Schilddrüse kann ich nur unterstreichen, bei mir gings nach der Pubertät damit auch los.
Jetzt endlich klappt auch das Abnehmen mit Schlank im Schlaf - was ich dir empfehlen kann. Aber bedenke eines: Wenn du Hunger hast, ist das (bei einem gesunden Hungergefühl!) meist ein Zeichen, dass du Nahrung BRAUCHST. Manchmal ist bei den Mahlzeiten mehr zu essen die beste Hilfe gegen das Süße. Lass dir mal einen Tagesumsatz an Kalorien berechnen und kontrollier was du täglich isst mit einem Diättagebuch (z.B. fddb.info). Wenn du erstmal die Süßigkeiten weglässt, wirst du wahrscheinlich staunen, WIEVIEL man tagtäglich eigentlich essen darf - bei normaler Bewegung, versteht sich.
Zu Hungern sorgt im Normalfall dafür, dass dein körper seinen Kalorienverbacuh herunterfährt, um in der "Hungersnot" zu überleben. Was wir Abnehmwilligen natürlichnicht wollen, oder?

Und bei Schoko-Heißhunger hilft Magnesium!

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