könnte mir bitte jemand helfen und kurz erklären, wie genau vertikale und horizontale 8 im oberkörper funktionieren? habe leider kein gutes "how-to" video dazu gefunden auf youtube.
hallo,
ich glaube, bei Djamila werden die Oberkörperachten nicht explizit besprochen.
aber im Grunde machst du genau das gleiche mit dem Oberkörper, wie es dort für die Hüfte beschrieben ist.
Vertikale Oberkörperachten sind das genaue Gegenstück zu Maja/Acht abwärts, Schleife/Acht aufwärts und horizontale Oberkörperachten wie die Achten rückwärts oder vorwärts.
Unter Elementarbewegungen findest du die notwenidgen Grundlagen - das Horizontal/Seitschieben brauchst du für beide, für die horizontalen Achten dann noch den Twist und für die Vertikalen die Wippe.
Das findest du alles bei dem von yuna genannten link.
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