Bauchtanz | Bollywood | Tribal

Gast

Hallo zusammen,

ich bin Sarah und neu hier im Forum; ich hab ein großes Problem u ich hoffe ihr könnt mir helfen

Ich mache Bauchtanz seit knapp 1/2 Jahr, und nun haben wir angefangen den Shimmy mit durchgestreckten Knien zu machen. Bei fast allen Kursteilnehmerinnen klappt es gut, aber bei mir hapert es noch sehr bzw. klappt gar nichts.

Habt ihr ein paar Tipps wie ich das üben kann?

Ich weiß dass der Shimmy aus den Oberschenkelmuskeln quasi unterhalb des Po's kommt, aber ich krieg die Muskeln einfach nicht in Bewegung.

Meine Beine versteifen sich einfach und mehr als ein ganz kleines leichtes Zittern das aus der Oberschenkelmuskulatur kommt kriege ich nicht hin

GLG Sarah

Chiara Naurelen · Verfasst am: 27.05.2011 18:45 Titel:

Hallo Sarah,
welchen Shimmy meinst du denn? Was du beschreibst, erscheint mir der Vibrationsshimmy (vielleicht auch ein Afro-Shimmy??) zu sein. Ist der nicht ein bisschen schwierig für Anfänger?
Ich habe es bisher so erlebt, dass mit dem Knie-Shimmy (der Shimmy, der aus der Bewegung der Knie heraus initiert wird) begonnen wird Shimmy zu unterrichten. Auch ich mache das nicht anders.
Darüber hinaus gibt es ein durchgestrecktes Bein beim OT nicht. Allenfalls mal in einer Pose oder in einer Bewegung, die aus den Lateintänzen entlehnt ist. Korrigiert mich bitte, wenn ich da falsch liege.
LG
Chiara Naurelen

Gast · Verfasst am: 27.05.2011 22:03 Titel:

Hallo Chiara,

also es ist der arabische Shimmy; soweit ich weiß.

Ja ich finde es auch sehr schwer, was mich aber verwundert ist dass die meisten es schon ganz gut können; nur ich kriegs einfach nicht hin

Ich habe auch schon viel geübt, aber es tut sich nichts.

meine Lehrerin hat es mir auch schon oft erklärt aber ich kriege es nicht hin.

Wenn ich probiere mit dem Bein zu vibrieren kommt das bei mir immer vom Oberschenkelmuskel aus der vorne liegt, und das ist ja falsch, es soll ja vom hinteren Muskel kommen. Ich glaub ich hab da gar keine Muskeln

amira almaas · Verfasst am: 27.05.2011 23:47 Titel:

Hallo zusammen,

ich könnte mir vorstellen, dass hier tatsächlich der ägyptische Schimmy gemeint ist. Im Prinzip wird er wie der von Chiara Naurelen erwähne Knieschimmy getanzt, aber - im Original - tatsächlich mit durchgestreckten Knien. Dadurch liegt dann natürlich auch der impulsgebende Muskel etwas anders.

Allerdings habe ich jetzt zwei Einwände:

1. die hintere Oberschenkelmuskulatur kann das Bein nur beugen, fürs Strecken ist die vordere Oberschenkelmuskulatur zuständig. Bestenfalls kannst du von der hinteren Muskulatur noch irgendwie Einfluss auf das Hüftgelenk nehmen und das Bein nach hinten ziehen/anheben, aber eine (weitere) Streckung im Knie jedenfalls nicht erzeugen. So ganz kann ich also nicht nachvollziehen, wie die von Dir beschriebene Muskelarbeit das Bein bewegen soll.
Denn wenn Du wirklich mit gestreckten Knien stehst (auf beiden Beinen Gewicht), dann kannst du das Bein auch nicht wirklich vom Hüftgelenk aus bewegen. es ist dann halt zwischen Hüfte und Boden fest.
Würde ich mir jetzt glatt mal gern von Deiner Lehrerin zeigen lassen, was da genau gemeint ist.

2. Ist dieser Schimmy mit gestreckten Knien aus meiner Sicht sowieso nicht unbedingt die gesündeste Bewegung - ich unterrichte ihn daher nur in einer "modifizierten" Form. Aber auch das nur an Frauen mit einigen Jahren Tanzerfahrung, die schon ein gutes Körpergefühl und eine gute Körperbeherrschung haben. Sonst kann man sich da ganz fies das Knie verletzen, weil man allzuleicht immer "in den Anschlag" geht. Im Original ist das sogar gewollt.

Und keine Sorge, Deine Muskeln funktionieren bestimmt ganz normal. Wenn Du Dein Bein nach hinten hochheben und Deinen Fuß nach hinten anheben kannst (Beugung im Knie) ist alles schön

liebe Grüße
Amira

Pet`Ra · Verfasst am: 28.05.2011 19:29 Titel:

Hallo,
kann ich mir jetzt auch nicht so richtig vorstellen - außer den Vibrationshimmy, durch totale Muskelanspannung, wobei der ganze Körper vibriert.

Es gibt noch eine Vibrationsart durch Lockerung des Kreuzbeines aus der Tanztherapie:

Parallelstand stehen; Oberkörper hängen lassen, der höchste Punkt des Rückens ist das Kreuzbein
Jetzt das Kreuzbein kurz zum Boden hin stoßen, dabei beugen sich die Knie; die Rückbewegung ist locker.
Länger wiederholen mit kurzen leichten Stößen, dabei kommt der ganze Körper in Vibration
Ganz langsam aufrichten und die Bewegung bleibt im Kreuzbein, Vibration halten

Mit Übung kann man dann in alle Richtungen laufen und auch im Stehen mit
durchgedrücken Knien weitermachen, bei vielen klappt es auch auf Anhieb.

Bequeme Sachen sind wichtig, mit enger Jeans wird`s schwierig.

Mache ich schon mal zur Lockerung bei Anfängern, um Vibration überhaupt wahrnehmbar zu machen, ist auch ganz witzig für die Stimmung.

Beim Tanz halte ich die Knie allerdings dann locker, gibt noch mehr Spielraum im Beckenbereich für Kreise, Achter usw.
Im Punkt durchgedrückte Knie kann ich nur den anderen zustimmen.

Viel Erfolg,

Liebe Grüße
Pet`Ra

Varisha · Verfasst am: 09.06.2011 12:36 Titel:

Hallo,

ich kann mir jetzt auch nicht so einen Reim daraus machen, was gemeint ist, aber ich habe mal etwas rumprobiert und vielleicht hilft dir das ja.

Versuch mal einen Knie-Wipp-Schimmy zu machen und halte deinen Beckenboden dabei richtig locker. Dabei bleibst du tief mit den Knien. Die Bewegung kommt bei mir hier eher aus der Hüfte, denn aus den Beinen, (das ist aber Empfindungs- und Geschmackssache). Die Wippe geht senkrecht in den Boden, darauf achten, dass sich kein Seitschieben einschleicht (also keine warnehmbare Gewichtsverlagerung!) Es wird ein sehr erdiger, großer Schimmy werden.

Wenn das gut funktioniert, schließt du den Beckenboden langsam und strekst dabei die Knie kontinuierlich immer weiter. Der Schimmy wird dadurch immer kleiner, und auch etwas schneller. Die Vibration wandert etwas mehr nach oben.

Wenn ich das so mache, strecke ich meine Beine annähernt ganz, aber nicht bis zum Anschlag. Das würde ich sowieso nicht empfehlen, immerhin sind das meine Knie, für die ich Verantwortung trage.

Laß dir Zeit zum üben, auch wenn du das Gefühl hast, die anderen können es bereits. Oft lässt man sich täuschen, was andere können, und man selbst nicht. Diese Art von Schimmy finde ich für Anfänger etwas zu schwierig, weil er einfach zu viel Körperbeherschung und -wahrnehmung erfordert.

Ich wünsch dir viel Spaß beim Üben

LG
Varisha

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Shimmy mit durchgestreckten Knien üben + lernen