Bauchtanz | Bollywood | Tribal

mina11 · Beiträge: 8 Anmeldungsdatum: 13.12.2010 18:44

hallo an alle lehrerinnen des OT,

ein frage:
kennt ihr spezielle körperwahrnehmungsübungen, die ihr mit euren schülerinnen macht?
ich unterrichte seit kurzem eine anfängergruppe und hab das gefühl, dass viele teilnehmerinnen sich leichter tun würden, wenn ich mit ihnen zu stundenbeginn ein paar solcher übungen machen würde.
die damen tun sich schwer bei den bewegungen und es wirkt als wüsseten sie manchmal gar nicht wo ihre hüfte ist, wo der oberkörper und in welche richtung man diese bewegen kann.

zum auflockern und spüren lernen der einzelnen körperteile würde ich jetzt eben gerne wahrnehmungsübungen machen (die nicht unbedingt was mit ot zu tun haben) und frage mich ob ihr da vielleicht ein paar tipps hättet?

danke im voraus
lg mina

Pet`Ra · Verfasst am: 25.10.2011 23:35 Titel:

Hallo,
auf die Schnelle kann ich Dir nur folgende Bücher empfehlen:
Eric Franklin:
http://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_ss_c_1_13?__mk_de_DE=%C5M%C5Z%D5%D1&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=eric+franklin&sprefix=Eric+Franklin

http://www.amazon.de/Orientalischer-Tanzunterricht-Grundlegende-Isolationstechnik-Bauchtanzschule/dp/3952317918/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1319578144&sr=1-2

Feldenkrais - Übungen sind auch sehr gut. Evtl. mal einen Workshops beim Sportbund mitmachen. Bei YouTube gibt es auch Übungen.

Versuche möglichst viel Material (Tücher/Stock/Reifen, Luftballons, Säckchen) einzusetzen, um die verschiedenen Körperebenen zu erklären.

Einfache Massagen mit Igelbällen oder andere Massagegeräte in Partnerarbeit zum Abschluss, erhöhen auch die Körperwahrnehmung.

Evtl. ein paar Spiele/Übungen zu den Raumpositionen machen

Liebe Grüße
Pet`Ra

mina11 · Verfasst am: 28.10.2011 13:49 Titel:

liebe Pet' Ra,

vielen dank für deine antwort. die bücher habe ich beide zu hause. ich hab mir auch ein paar übungen daraus zusammengebastelt.

youtube is auch ein guter tipp..
mit feldenkrais kenn ich mich gar nicht aus, hab aber jetzt schon öfters gehört, dass da gute übungen dabei sind.

habe letztens auch viele materialien in den unterricht eingebaut und einige aha-erlebnisse waren dabei

würde mich über weiter tipps freuen.

lg mina11

Luna Ma · Verfasst am: 28.10.2011 19:53 Titel:

Hallo mina 11,
ich mache mit meinen Mädels klassische Gymnastick auf der Matte, da kann man isolationsübungen machen ohne das sies merken.
z.B. auf dem Rücken , Beine Anstellen, Bauch-Rücken+BeBo leicht anspannen und Becken hoch. Dann Becken drehen, wippen, schieben...je nach dem welche Bewegung du im Kurs machen willst. Ich sag dann auch "Bewegung merken!" Klappt dann besser.
Habe die Übungen selbst zusammen (Yoga, Rückenschule..)gewürfelt und eben isolation oder Bauch, Rücken ,Bebotrainings effekt. Um die Ebenen zu verdeutlichen sag ich zB wir malen jetzt eine 8 auf den Boden, oder die Wand vor uns...= Achsentraining
Selbst die Anfänger haben die Gym lieb gewonnen.

Luna Ma · Verfasst am: 28.10.2011 19:53 Titel:

Meinte natürlich die Fortgeschrittenen.

ShazadiMona · Verfasst am: 28.11.2011 13:56 Titel:

Hi,

und ganz einfach:

einfach mal bei den Bewegungen die Augen schließen. (bitte nicht bei laufbewegungen )
Funktioniert auch mal zwischen durch.

1001 Gruß

Shazadi

Pet`Ra · Verfasst am: 28.11.2011 14:30 Titel:

guter Tip für heute Abend, mach ich mal...

Liebe Grüße
Pet`Ra

ShazadiMona · Verfasst am: 28.11.2011 17:08 Titel:

Hallo Pet´Ra,

du teilst uns deine Erfahrungen aber auch mit????

bin mal gespannt was du berichten kannst . Bei uns ist es immer sehr überraschend, gerade bei anfängern. Aber auch Fortgeschrittene finden dabei neu zu ihrem Körper!

1001 Gruß

Shazadi

Pet`Ra · Verfasst am: 28.11.2011 23:25 Titel:

Hallo,

wir hatten Spass. Resonanz: "Das war schön heute"

Die Gruppe ist Mittelstufe/Fortgeschrittene. Im Vorfeld haben wir im Kreis einige Grundbewegungen (Becken/Hüfte, Shimmys) und Schritte getanzt und währenddessen gegenseitig einen Ball zugeworfen.

Dann habe ich Paare bilden lassen, eine hatte die Augen geschlossen und die Partnerin hat dann die Bewegung (aus dem durchgeführten Spiel) vorgegeben und mitgemacht, gleichzeitig die Partnerin korrigiert. (die Damen kennen sich schon lange)

War für alle ungewöhnlich, besonders das Nachfühlen bei der Korrektur. Sie fanden es interessant, fanden die leisen Anweisungen der Partnerin gut und konnten sich gut konzentrieren. Da die Gruppe sich sehr gut kennt, wurde auch schon mal "Hand angelegt".

Ich fand es auch ideal für mich, konnte die Gruppe gut beobachten. Die Zeit ist gut rumgegangen. Habe im Moment einen Wirbel blockiert. Klasse, um die Gruppe alleine agieren zu lassen.

Liebe Grüße
Pet`Ra

mach ich morgen mit der anderen Gruppe nochmal - aber ohne Partnerarbeit

ShazadiMona · Verfasst am: 29.11.2011 13:28 Titel:

Hallo Pet Ra,

eh, cool! Mit Partnerarbeit.

Das habe ich jetzt so noch nicht gemacht. Auch eine gute Idee. Funktioniert aber wohl (wie du schon geschrieben hast) nur wenn sich die Frauen schon gut kennen. Ansonsten würde ich das auch nicht machen.

bin mal gespannt was heute Abend deine Gruppe dazu sagt.

1001 Gruß

Shazadi

ShazadiMona · Verfasst am: 29.11.2011 13:29 Titel:

Oh, und Pet Ra,

alles gute für Deinen Wirbel, daß es Dir bald wieder besser geht.

1001 Gruß

Shazadi

Melani · Verfasst am: 30.11.2011 11:52 Titel:

Super Idee, dass mit dem Ball!
Ich hab schon Partnerarbeit für Arme gemacht, bei der jede Frau "eine Hälfte" war (z.B. Frauen stellen sich hintereinander, jede ist "ein Schlangenarm"), was auch sehr gut angekommen ist. Schön zu beobachten, wie die Frauen sich aufeinander einlassen

Pet`Ra · Verfasst am: 30.11.2011 12:27 Titel:

Hallo
und Danke für die Genesungswünsche, wird langsam besser und die Kurse sind bald zuende.
Prima Idee mit der Armarbeit!
Immer gut, wenn man etwas hat, womit sich die Teilnehmer alleine beschäftigen können.

Die Gruppe gestern hat sich auch in Partnerarbeit mit gleicher Resonanz an die Übung gemacht. Allerdings habe ich dann allein - nach vorheriger Ansage -, Korregiert. Wurde sehr gut angenommen.

Wetterbedingt

letzte und diese Woche sind fast alle Teilnehmer (inkl. Jugendliche) mit Beschwerden in den Kurs gekommen - Rücken, Erkältung, Magen/Darm, schlechte Stimmung. Da hat ein Ballspiel mal richtig aufgeheitert.

Mal sehen was heute mit den Hochbetagten bei der Gymnastik los ist. Könnte evtl. das mit der Armarbeit mit Gym-Übungen machen.

Liebe Grüße
Pet`Ra

ShazadiMona · Verfasst am: 05.12.2011 14:43 Titel:

hi,

das mit den halben Schlangenarmen ist auch eine klasse Idee. Werde ich morgen abend mal machen.

Und krankheitsmäßig ist im Momet anscheinend überall der Wurm drin. Bei mir auf Arbeit sind etliche erkältet ( Von Husten über Schnupfen) , bei meiner Kleinen in der Schule wird sogar gebrochen. Mein Göttergatte hat auch die "Verreck" und zu allem überfluß ist jetzt meine Katze auch noch erkrankt....

1001 Gruß

Shazadi

Pet`Ra · Verfasst am: 05.12.2011 15:35 Titel:

Hallo,
hihihi, die "Hochbetagten" Präventionsgymnastik hatten schon so ihre Probleme. Habe mit Ihnen die verschiedenen Armbewegungen die es so im Sport gibt gemacht. War total spaßig. Mit Spiegel wäre es einfacher gewesen, aber "schwer" ist ja der Sinn der Prävention.

Auch mein GöGa hatte Magen/Darm. So schlimm, habe ich in 27 Jahren noch nie bei ihm erlebt. Auch nicht nach 3 Tage Daueralkohol beim Schützenfest. Geht aber wieder. Jetzt hat es unsere Oma.

Liebe Grüße
Pet`Ra

amira almaas · Verfasst am: 19.03.2012 11:51 Titel:

Hallo zusammen,

ich krame den Thread gerade nochmal vor, vielleicht hat eine von Euch ja auch Idee für mich. Ich habe im VHS-Kurs eine Schülerin dabei, die leider Null Informationen von Ihren Füßen erhält.
Also, Hüftarbeit geht eigentlich vergleichsweise gut, es ist eine junge Frau.
Aber sobald wir Schritte machen, die mehr erfordern, als einfach vorwärts zu laufen, also z.b. einen Grundschritt oder gar eine Dreipunkt-Drehung, geht das Chaos los.
Irgendwann konnte sie den Grundschritt dann so einigermaßen. wenn dann etwas dazu kommt wie bspw. eine wippe, dann kann sie die Fußfolge nicht mehr, alles erklären, zeigen, Bilder über den Ablauf, helfen nicht.
Ich kann nicht glauben, dass jemand "zu dumm" ist, die Abfolge eines arabischen Grundschrittes zu begreifen, zumal es ja ohne Zusatzaufgaben zwischenzeitlich mal ging. Daher vermute ich, dass die Leitung zwischen Gehirn und Füßen in die eine oder andere Richtung blockiert ist.

Eigentlich ja ein Fall für Ergo-Therapie, aber ich möchte die junge Frau jetzt auch nicht einfach links liegen lassen, sondern ihr vielleicht Tipps gehen, was sie machen kann zur Wahrnehmungsförderung.
Ich mache sowieso für alle "wir fühlen das Körpergewicht bei geschlossenen Augen auf den Füßen" - aber das reicht bei ihr nicht.

Falls jemand da eine Idee hat, bitte her damit.

Liebe Grüße
Amira

Pet`Ra · Verfasst am: 19.03.2012 14:38 Titel:

Hallo,
da geselle ich mich mal dazu

Vorab, hab es als "Koordinationsstörung mit leichten autistischen Syntomen" genommen. Diese Probleme sollten eigentlich ab ca. 8 bis 9 Jahre vorbei sein. Bei meiner Teilnehmerin leider nicht und sie macht schon seit mind. 12 Jahren Bauchtanz. Aber Kombinationen mit Schritten (Kreuzschritt, Grundschritten, "ordentliche" Drehungen) gehen einfach nicht flüssig. 2-er Kombis (z.B. Grundschritt + Schlangenarme) klappt, wenn wir im Stirnkreis stehen. In RP 1 zum gedachten Publikum geht es wieder nicht. Von einer 3-Kombi ganz zu schweigen. Zusätzlich scheint es auch tagesbedingt zu sein. Viel Stress, klappt nicht, wenig Stress klappt. Zusätzlich kommt noch hinzu, dass bei reinen Raumwegen, wenn wir die Formation im Tanz wechseln, ganz große Probleme bestehen. In all den Jahren (auch bei meiner Vorgängerin) immer dieses Problem. Bin jetzt schon seit längerem dazu übergegangen, dass sie die Formation führt, also genau weiss immer da muss ich hin, der Rest orientiert sich dann an ihr und um sie herum. Binnenkörperliche Abläufe machen ihr eigentlich keine Probleme. Dann schaue ich bei den Choros, dass sie ihre Konzentration auf die am meisten sichtbare Bewegung legt. Wir machen gerade was mit langen Ärmelschleiern, Hauptsache, die fliegen in die richtige Richtung. Wir haben da auch einen Grundschritt mit Shimmys + Wedeln, sie macht dann den Grundschritt nur Schlag 1 und 2. Da sie meist in der Mitte der Gruppe ist (um sich an den anderen zu orientieren), fällt dann nicht so wirklich auf. Wirklich helfen kann ich ihr nicht, manche Dinge sollten Fachleuten machen. Ich habe aber die Erfahrung gemacht, sie schafft es muss aber viel, viel länger daran arbeiten. Zum Glück nimmt sich eine aus der Gruppe ihrer an und übt privat mit ihr. Geholfen hat auch, wenn sie Videoaufzeichnungen hat. z.B. die paar Sekunden Kombi immer hintereinander zuhause übt. Sie macht dann immer Aufnahmen, wenn ich die neue Bewegung einführe, die tanzen wir dann so immer 15 Minuten lang in Wiederholung, erst langsam dann schneller, dann Originalgeschwindigkeit. Das macht sich bemerkbar, wahrscheinlich auch, weil sie dann durch das ganze Umfeld in der Halle/Personen/Stress nicht abgelenkt wird. 830 x soll man ja eine Bewegung üben bis sie sich im Muskel speichert (Standardscherz und Tröstspruch für alle meine Teilnehmer). Habe die Beobachtung gemacht, das dies voll auf sie zutrifft.
Sie zieht sich auch immer gerne aus der Affäre (schaut mal zu, geht auf Toilette, muss ihr Tuch neu binden usw.) Ein mir nur zu gut bekanntes Thema aus den Kindergruppen. Deshalb auch meine eigene Einschätzung ihr alle Hilfestellung zu geben, aber eigentlich mit minimalem Erfolg.

Liebe Grüße
Pet`Ra

Melani · Verfasst am: 23.03.2012 12:37 Titel:

Vielleicht hilft ja eine Übung, die sowohl für Koordination sinnvoll ist, als auch um die jeweilige Isolation in das "Muskelgedächtnis" zu bekommen:

Einwandfreie Grundhaltung einnehmen,
dann mit einer Hüftisolation beginnen. z.B. Wippe
1x8 Wippe mit Füßen in Parallelstellung hüftbreit, auf 8und auf ein Standbein wechseln
1x8 dto. mit Spielbein gestreckt vorne (Zehenspitzen berühren den Boden)
1x8 dto. Spielbein zur Seite
1x8 dto. Spielbein nach hinten
1x8 dto. Ausgangsstellung (Füße hüftbreit)

dann alles mit dem anderen Bein als Spielbein.
Ich mache das um die Koordination zu schulen mit Armen:
1. x8 Arme GH
2. x8 Arme gestreckt oben
3. x8 seitengleicher Arm mit Spielbein zur Seite, anderer Arm bleibt oben
4. x8 Hände hinter Kopf

Wichtig ist hier natürlich, dass man darauf achtet, dass die Wippe in ihrer Ebene bleibt und durch das vor-, seit- und rücksetzen des Spielbeines keine Verdrehungen der Hüfte vorkommen.

Quelle der tollen Übung ist die DVD von Michelle Joyce "Drills! Drills! Drills!"

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